很多人有这种肩膀胳膊疼痛，包括手的麻木的问题，如果你伴随着颈椎，脖子的疼痛，可能是因为颈椎病引起的，如何来缓解这种麻木和疼痛的感觉呢？今天我在这里教大家几个非常有效的办法来帮助你迅速缓解疼痛麻木的症状。
第一、如果是拇指、食指和无名指的麻木，可以放松我们的正中神经，这个神经支配我们这几个手指的神经，首先我们站直，然后抬起疼痛麻木这一侧的前臂，然后手指向下，然后我们手尽可能的向后向下45度伸展，同时脖子向手臂的对侧拉伸，坚持五秒钟，手指尽量向下向后，脖子再向对侧拉伸，坚持五秒钟。
第二、如果是手背和无名指和小拇指的马步，我们拉伸尺神经，就是我们行一个反向的距离，然后抬手同时。用另一侧的手来按压你的这个手背，让你的手掌面朝向你的耳朵，面对抬手同时我们的脖子向对侧左下拉，同样在这个位置，我们维持五秒钟。
第三，如果是手背麻或者虎口麻毛，我们用松动的神经叫桡神经，手指都捏起来成一个小鸟的形状，手背向后拉，差不多45度的样子，同时脖子也向对侧去拉伸，手指的方向是朝向天花板的方向，同样也是坚持五秒钟。对于以上三个神经的神经松动术，要交代两点，如果你做完之后疼痛麻木显著加重的话，就不建议再继续做了，如果你感觉做完了有所缓解，我建议每天做个十次，每组要做坚持五秒钟。
