邪淫的危害：直接损伤元气
邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓等）可使人体的精华耗尽，血气亏乏，冲脉气虚，胃经大衰，易染风寒、瘟疫、肺痨等症。又身心互相影响，身体亏损，则心理阴暗，精神备受煎熬。“死于蛇虎者，千中希得一二。死于贪欲者，十有八九。由是观之，盖甚于猛虎毒蛇也。”
性为命根，肾为五脏之本，关系到一生健康长寿的大问题。特别是十来岁的人更要谨慎把握。少年人肾虽初熟但其它脏俯未熟，骨髓未充足要靠肾精滋养，迷惑色情好淫者精血必亏，精神必减弱，不管是性接触还是手淫或意淫都一样，有淫意肾必应之，一样会暗耗肾精，精耗则骨髓枯，道家常讲若要不老还精补脑。可见精的重要性，肾虚则骨萎，为何老年人骨脆骨枯，就是年轻时损精太多的缘故。“色刀欲剑斩凡夫，暗里摧人骨肉枯；一旦身陷欲海中，病入膏肓悔恨迟”。
正常的性生活，一般不损伤身体，但房劳过度会耗伤肾精，房劳过度是指性生活不节，房事过度，可直接损伤肾精。中医讲肾藏精，藏先天之精和后天之精。先天之精又称生殖之精，禀受于父母，与人的生育繁殖有关。后天之精又称脏腑之精，由脏腑化生水谷精微而成，主人体生长发育。肾精化生元气，伤精之后，直接损伤的是元气。元气亏损，五脏皆虚。成人早衰，头晕耳鸣、腰膝酸软、男子阳虚，女子宫寒。
我曾看过一个天津的病人，男性，38岁，颈椎和腰椎都不好，腰酸痛，乏力明显，脸色焦黄，形体瘦弱，精神萎靡不振，天天吐痰不断，每天吐出的痰有两盆之多，形寒怕冷。两尺沉弱无力，仔细问诊才知道，由于他长期邪淫，伤精已经五六年了。第一阶段给他祛除痰湿为主，第二阶段用补肾填精的中药并配合饮食疗法，嘱咐其要洁身自好，节欲保精。
坚持治疗三个月之后，脖子比以前柔软，腰酸痛明显减轻很多，食欲和体重都增加了。用他自己的话讲，自己感觉像换了个人似的。其两手的脉象，那个尺脉相对治疗前有了些力度，代表肾气在逐渐恢复。
中医有种说法叫百日筑基，也就是说伤精之后，需要节制欲望一百天，加上中药的调理和饮食调养，肾精才能慢慢得到恢复，元气才能逐渐得到充养。
熬夜的危害：快速损伤元气
晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时间，阳气开始生发。阳气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，胆经能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润，反之，日久子不入睡者，面色青白，易生肝炎、胆囊炎、胆结石一类病症。因此，人在此时入睡，对一天至关重要。
中午11点至13点，心经旺盛。《素问·痿论》云：“心主身之血脉”。心是血液运行的动力，脉为血液循行的隧道，营血行于脉道中，全赖心的功能，使之周流全身，濡养机体。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。中午吃完饭以后，要小憩片刻，不要超过40分钟为宜。适宜养心，到下午至晚上精力充沛。如果这两个阶段不注意休息，就会加重阳气的损耗。
道医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。今时之人已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
地球上的规律是：日出而作、日落而息。万物在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏，这是自然规律，人应该顺应自然界的规律，就会比较健康，否则，自然的规律就会反作用于人体。我们看到，自然界有一些动物是昼伏夜出的，比如猫头鹰、老鼠、猛兽等，但，都是短命的！夜生活丰富的地区，人的猝死率都高，比如上海、北京、纽约等地的猝死率比其他地方要高很多。
凡是夜生活丰富的人群，熬夜多的人群，平均寿命降低，这个人群的特点是：熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少，而其中熬夜占了很大的比例。熬夜是很多年轻人的通病。白天工作一天，晚上身体需要休息的时候，很多人却在酒吧、夜场、网络聊天室，兴致盎然，作息完全黑白颠倒。
有一个知名艺术家找我看病，眼圈黑的不得了，他说只有到了夜深人静的时候，才有创作灵感，长年累月的寻找艺术灵感，每天凌晨三四点钟才睡，白天起得很晚，有时候灵感来了就通宵达旦。年过五十之后，眼花的特别厉害，而且眼睛干涩，常常感到容易疲劳，睡眠质量也不高，起床之后身体还很困，并不解乏，工作效率大大降低，脾气越来越差，灵感也不容易来了。而且害怕和别人合影，一合影就两个熊猫眼。
凡是熬夜的病人，从脉象上来看，肝气虚得非常多见，身体就是年轻时熬夜消耗的太严重了，一旦上了年纪，亏损就表现出来了。我用滋补肝肾的方法给他治疗，并叮嘱十点之前必须睡觉，两个月的调理之后，黑眼圈减轻缩小，慢慢褪去变浅，眼干眼花减轻很多，白头发也没以前那么多了。
我在临床中遇到乏力的病人，会仔细问问他是哪一种表现。如果属于成天懒散，根本不想起床，就喜欢躺着，一动就容易出汗，属于脾气虚乏力。如果属于刚开始干活有劲头，干两个小时左右就感到体力不支的话，属于肝气虚乏力。
真动怒的危害：剧烈损伤元气
有个有趣的现象值得思考：为何越是低等的动物越少患病，即使患了病，也往往能不治而愈；而人类却经常受到各种疾病的折磨？科学家研究发现：这是因为在人类的场合，高层次功能对低层次功能的抑制、干扰的强度特别大，从而破坏了后者的正常状态，因此造成了疾病多多。
也就是说，低等动物的本能，如消化、运动、生理等本能很少受到干扰和抑制。古希腊医圣希波克拉底说：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”本能是低层次功能，当其受到来自高层次功能的抑制、干扰，不能发挥正常作用时人也就失去了防御疾病的屛障。而低等动物则不然，高层次功能欠发达，故低层次功能可不受干扰地保持正常状态，自然就少患疾病了。中国传统养生文化的核心原理就是：舒展低层次系统的功能，恢复身体本来的能力。
高层次功能对低层次功能有抑制、干扰的作用，且这种作用的强度与生物体的层次级差之大小成正比关系。那么什么是高层次系统呢？如：人的大脑皮层是高层次系统，神经系统也是相对较高层次的系统。什么是低层次系统呢？如：受神经支配的免疫系统、消化系统和运动系统。
学者研究发现：高层抑制、支配和干扰低层就是高层次大脑皮层对低层次消化系统的脾胃、运动系统的骨骼肌和免疫系统等有抑制、干扰甚至支配作用。但这种作用，在不同的生物体，强度是不同的。比如人在大脑遭到损毁后，其他系统立即停止活动，说明人的高层次功能对其低层次功能的干扰、支配作用是十分强大的，低层次功能难以独立发挥作用。
低等动物则不然，如甲鱼，去掉头部后，它的身体仍可爬动。说明低等动物的高层次功能对其低层次功能的干扰、支配作用是弱的，低层次功能可以独立发挥作用。人和低等动物之所以存在这样的差别，就因为两者的高层次功能与低层次功能之间的层次级差不一样，前者大后者小。
人是位于进化顶级的生物，因此在所有生物体中，其各功能层次间的级差是最大的，因此，在人的场合，高层次功能对低层次功能的干扰、抑制的强度最大，这就造成了低层次功能状态的失常。所以高层对低层功能的干扰、抑制，是人体与生俱来的、重要的内生致病源。
中医讲七情致病，怒喜思悲恐忧惊，这些高层次的心理活动和脑电活动，通过影响神经系统，从而影响低层次的功能状态。
人有七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。中医学认为七情在一般情况下属于正常的精神活动，并不会使人致病。只有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体所能调节的范围，使人体气机紊乱，脏脏阴阳气血失调，才能导致疾病的发生，此时的七情，才能成为致病因素。
七情致病其特点表现在如下三个方面：一是直接伤及五脏：七情过激，或情志刺激过久，可直接伤及内脏，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”。二是影响内脏的气机升降，使气机的升降协调关系逆乱。表现为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。三是情志异常波动，可使病情加重，或迅速恶化。
比如一个人在大喜的时候，常常会忙于分享快乐因而忘记时间和忘记吃饭。而当一个人在相思的时候，是没有胃口的，相思一段时间不足以致病，但是相思时间长了会生病，就是这个道理。
而在七情致病当中，又以真动怒的危害最大最强烈。周瑜被诸葛亮三气而亡，世时年仅35岁，罪魁祸首竟然和肝有关；林黛玉长吁短叹，郁郁寡欢，红颜薄命，也离不开肝的影响。长期的真动怒，损伤肝气，耗伤肝血，而中医认为肝肾同源于精血，肝血肾精互相化生，肝血耗伤，直接损伤肾精，剧烈损伤元气。
损伤元气的三种方式：邪淫、熬夜、真动怒，上面的三条只要占了一条,而且经常犯的话,元气就会大幅度降低，如果你不当回事的话,身体就会一下子跌落下去，百病丛生，悔之晚矣。
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