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天戒色后期神经症恢复细腻体会及伤神

戒色天，我想谈谈自己神经症恢复的一些感想及手淫伤害神经的细腻体会。

我是年的9月开始戒色的，神经症在开始的时候来的最凶，在开始戒淫的三个月里，我睡眠很成问题，经常想很久的东西才能睡着，有时会因为白天的一些小事强迫思维到很久很久，有时真的很羡慕一沾枕头就睡着的人。还有一次，在戒色50天的时候，我因为白天的一杯咖啡，彻夜未眠，第二天早上8点就像晚上6点的感觉一样，很难过，各种思维都在脑子里打架，脑子里的另一个声音很响，我几度不想活了，有时一个人回到自己出租的小屋子里，会抱着自己发抖，这就是令我印象最深刻的在戒色初期神经症的症状，很难，但我挺过来了。

睡眠的质量很差很差，经常多梦，经常很激烈的梦，知道戒色后，我的睡眠还是不是太好转。直到一年之后的年的那个冬天，我慢慢有种感觉，就是大病初愈的感觉，自己的睡眠在慢慢恢复，自己的睡眠渐渐变好，每次在好好休息一觉之后，我第二天都有一种大病初愈的恍惚感，就像刚得了一场大病刚刚好起来，整个人处在一种精神恍惚之中，走路脚后跟都站不稳，很恍惚。这就是我戒色一年神经症恢复的感受。

之后进入今年的春夏季，慢慢的我发现自己的神经症没有那么明显了，自己曾经的发热急躁也没有那么强烈了，自己慢慢的睡眠质量好了，也能安心的入睡了，能睡一个好觉，对于处于症状地狱的人来说，真的是老天赐予的福气。曾经脑子里混乱的声音消失了，脑中那种难过无助消失了，曾经自己的心悸也得到了很大一定程度的扭转，通过断念口诀和佛号，我觉得自己的神经恢复的还好。

我拿自己的神经症恢复的例子现身说法，在这里警醒大家，而且我还发现，在戒色后期，你会慢慢感觉之前所有的看黄，手淫，邪淫的行为，都是在伤害自己的神经，每次看黄时，自己的神经都是高度紧张，像一根琴弦一样绷得死死的，很紧张，而且每次邪淫之后，我是说everytime，每一次邪淫之后，我感觉都会对神经造成不同程度的损伤，前几天我在分析原来不慎放松警惕的戒色笔记中复习到的我之前的邪淫诱因，片子内容我现在都记得，看过什么样的我都记得，并不是自己陷入了邪淫的回忆，而是我以此思考，日常生活中的琐事都没有记得那么清楚，偏偏邪淫的回忆记得很清楚？因为邪淫的杀伤力很大，对神经的杀伤力很大，只要你看，就会在记忆及神经的某处留下烙印，想清除，至少要几年的时间，而且这几年你不能再接触新奇的色情内容，否则，每一次看黄，都是对神经的伤害，都是在烙印恶，都是自渎。

所以，戒色外缘第一就是要断黄源，内因，就是核心中的核心，观心断念。

最后来说说自己对于手机破戒的看法。我在复习之前戒色笔记的时候，我总结了，几乎每一次，都是拿着手机看黄，看黄手机，手机看黄，直接间接看黄，所以，手机看黄，对破戒的作用是水滴石穿的，我个人建议，把没用的无聊刷的手机软件统统删除，只留下那些聊天软件，只留下必须的，最后我发现某宝诱惑也很多，所以我只有买东西的时候才敢装回来。昨天学习季断念口诀的学练悟这一季时，飞翔大哥说，无事不要看手机，一个字，无聊，看着看着，就感觉无聊了，看着看着，就觉得普通的信息没什么意思了，就像看黄找刺激了，几乎每次看黄，都是手机，手机对于看黄破戒，有着不可忽视的作用。我们一定要小心。