导语：世界上所有的工作，干到最后都是拼精力。试着想象下，如果一个人精力不足、身体不好，动不动就浑身又累又疼，那他显然不可能长时间保持稳定的工作品质，遇到压力时也更容易发生情绪波动，更不可能做到长期的自觉自律。睡眠的重要性就不用多说了，缺乏睡眠或者说失眠，会造成一系列问题，比如大脑损伤、情绪不稳定、记忆力减退、心脏病、外貌老化……反过来说，睡觉很大程度上决定了我们的生活、工作质量。人为什么会失眠？中医认为逃不过这4种基本类型：1、经常做噩梦，睡不着觉。这样的人是营气不足的类型。睡觉的时候一整晚都像睡觉一样，白天精神不振，健忘，注意力不集中，有时会慌张。治疗方面，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸等中成药，多吃枣等补血物。2.睡眠困难。这种人是肝郁气滞型，有时胸部恐吓会有膨胀感。治疗主要以疏肝解郁为主，多吃米龙眼肉等食物。要注意恢复精神，消除忧虑和紧张。另外，睡觉前最好用热水浸泡脚。3、醒得快，醒得睡不着觉，昏昏欲睡到天亮咽干、口干、痤疮、盗汗症状等人经常伴有营血热型，可按摩内关、神门、后溪等穴位。平时多吃藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等，用生地黄和冰糖浸泡茶也有效果。4、睡觉时醒来这种人属于脾胃失和型。夜间睡眠不安，同时感觉口腻、口淡，有厌食、大便不成型等症状。治疗原则主要以胃健脾安神为主。在生活中，你可以经常吃小米莲子百合粥。做法是用适量的水煮小米、莲子和百合作为粥来吃。煮出的粥味道清淡甜美，可以保持心灵安全。如何才能更好的调理失眠呢？84岁院士首次揭秘：失眠不可怕，常吃1“素”，睡觉很踏实！作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经接近84岁了，但是他的精神面貌依旧很健康，对于失眠这个问题，钟老表示，长期失眠会对身体造成很多伤害，但是失眠也不应该太过于依赖安眠药，可以尝试通过食疗的方法改善睡眠，睡前吃该“零食”，不出20天，或许能睡一个好觉！钟南山院士建议各位失眠的人群，如果真心想要调理好失眠，可以选择1“素”—赤芝多素。赤芝多素中的营养成分主要来自于灵芝这种传统名贵中药的活性萃取，含有大量的有益化合物和微量元素类物质，对于脑部神经功能运转和脏腑功能调节，都能起到积极有利的促进作用，因此更有助于从根源扭转失眠态势。此外，在坚持食补赤芝多素的情况下，可以带动新生组织细胞的形成，抑制体内的过氧化反应，延缓机体衰老，减轻和扭转失眠病症的同时，更能改善自己原本的睡眠状况，促进内环境各项功能平稳运转，助眠更养生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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