欢迎购买《指尖上的医术——针灸》
对于大家来说，对具体穴位的讲解，是养生保健最为实用的部分。既可以为大家的养生保健做指导，又能让大家学会几招，养生不花钱、小病不求医！
...合谷穴...
合谷穴在哪里合谷穴的定位，合谷穴位于手背，在大拇指和食指的掌骨间，位于食指后的第2掌骨桡侧的中点处。
大家可以用更为简便的方法找穴位，就是并拢住我们大拇指和食指，在“虎口”处肌肉隆起的最高点就是该穴位。
放下手机，揉揉你的合谷穴...
合谷穴很重要
专家有话说...
合谷穴的重要性
首先从人类进化的角度看，人和动物猴子的重要区别之一，就是人手的大拇指可以做对掌动作，也就是四指伸直，大拇指对掌弯曲，可以触摸到小指，而猴子是做不了“对掌动作”的。大拇指可以说是人类智慧进化客观标志的代表。大拇指在我们手功能地位上的重要性，是其他四指的总和。
从现代神经解剖学来看，仅仅支配人大拇指的脑细胞区域面积，就接近了支配整个上肢和下肢的面积总和。换句话说，我们活动拇指时，就相当于调动了支配上肢和下肢区域面积脑细胞的电活动。
因此，时常按摩合谷穴，可增加大脑神经的兴奋度，防止脑痴呆、延长寿命。
如何自我按摩
首先并拢住我们的左手大拇指和食指，将右手大拇指，按压在左手“虎口”处肌肉隆起的最高点，一边摸索一边用力按压第二掌骨内侧缘的肌肉，也就是手食指后面的肌肉，稍微用力就能感觉到左手掌心的酸胀感，再加一点压力，这种酸胀感可能会向左前臂放射，这时的穴位就算找准了。
每次穴位找准后，我们就可以放松双上臂，自然的将双手放在腹部的肚脐前，进行自我按压。在外人看来，就像平静、淡定人的姿势，在别人不观注的情况下，优雅的开始自我按压，一边按压，一边默默的体会酸胀的得气感。
建议每天以“少量多次”为原则，不需要刻意规定时间、规定定地点。例如我们，在等公交车时、坐着看电视时、躺着闭目养神时，充分利用3、5分钟的空余时间，左右手交替按压。最好养成习惯，在没有任何压力、放松心情的情况下按压效果最好。
合谷穴除了是重要的保健穴外，针灸总结治疗经验的“穴歌”有，“口面合谷收”之说，意思是合谷穴，可防治头面部五官的疾病，尤其对牙齿的疼痛有良好的治疗作用。
...内关穴...
内关穴，在前臂的手掌侧，也就是内侧；腕横纹上2寸，简单的说就是自己食指和中指并拢的宽度；位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，也就是我们握拳，微向内屈曲腕关节时，可以看见内关的穴位处有两条肌腱。
对患有心脏病的人来说，
手厥阴心包经的内关穴，
是很好的心脏保健要穴。
如何自我按摩
自我按摩时，也是使用自己的大拇指，但是不能用指腹按压，而是要求用大拇指的指尖部按压，只有这样才能使力量穿过这两根肌腱。这一点很重要，按压必须达到穴位里足够的深度，才会使酸胀的得气感觉，沿经络从前臂向上臂传导，为按摩有效标志，这样才能产生治疗效应。
介绍一个简便、有效的自我按摩的方法方，我们可以用1元钱的硬币，平行放在两根肌腱之间，按压内关穴。当按压硬币穿过两根肌腱后，就可感到酸胀得气感的传导了。
自我按摩内关穴，刺激量虽然小，只要我们坚持每天“少量多次”按压，对心脏也会有良好的保健作用。另外，对晕车、晕船我们自己按压内关穴，也能起到良好的治疗作用。
内关穴除了是心脏的重要保健穴位外，针灸总结治疗经验的“穴歌”有，“胸胁内关谋”之说，意思是内关穴有宽胸、和胃的作用。“宽胸”就是我们上面所讲的对“胸闷、心悸、心烦”的治疗作用；“和胃降逆”，就是平和胃的蠕动，降低胃的逆向运动，有制止呕吐、止呃逆（治疗打嗝）的作用。
我们平时身体正常时，偶尔打打饱嗝没有什么关系，有很多办法都可以治疗。如果是生病特别是在作了手术后，肚子上的手术刀口缝着线，那时打起嗝来不但特别的痛苦，还有可能影响手术刀口的愈合。为此我专门写了有关的论文“穴位注射治疗腹部术后呃逆”，主要用的就是“内关”穴。
另外，内关穴还能养心安神，对失眠和抑郁症有良好的治疗效应。这一般和附近的神门穴，配合使用。
手少阴心经的神门穴，在腕部，腕掌侧横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。简单的说就是，在手腕脉搏跳动的另一侧，腕横纹与肌腱的交接点上。穴位下有尺神经通过，用指尖按压时小手指会有轻微发麻的得气感觉。在入睡前，自我指尖按压此穴位，能起到养心安神，可防治失眠、多梦、心烦的作用。
摘自《指尖上的医术——针灸》人民卫生出版社出版
全国新华书店发行。
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