前不久，第四十九次《中国互联网络发展状况统计报告》发布了，其中提到了目前老年群体，正在加速融入到网络社会中，截至年12月，我国10.32亿网民中，60岁以上的老人就有1.19亿，并且他们对于通过手机出示健康码、手机支付、搜索信息、网购等各个方面越来越熟悉。可见老年朋友网上冲浪，也不容小觑。越来越多的老人也渐渐的习惯了抱着手机打牌、刷视频，但大家在休闲娱乐的同时，可千万要注意以下几点，避免给自己带来不必要的负担。
第一，要注意时间
手机作为电子产品，长时间使用眼睛肯定会感到非常的疲惫，特别是我们中老年人，自身的身体功能本身就有所衰退，如果再不加注重，眼睛非常容易受到损伤，容易出现老花、青光眼等症状。除此之外大家在使用手机时还一定要注意，睡前尽量不要长时间使用手机。前不久一条“睡前玩8分钟手机兴奋一小时”的消息冲上热搜，也就是说如果睡前多玩8分钟手机，大脑会多兴奋一小时，虽然这项数据还有待考究，但想要顺利入睡就要保持一个安静、平和的状态，否则可能会让我们产生失眠的状况。
第二，要注意姿势
前两天，江苏一位十一岁的小男孩起床时发现自己落枕了，脖子根本动不了，去医院就医时医生分析是由于他每天都要长时间使用手机，所以才导致了颈椎疼痛。这给我们中老年人提了个醒，玩手机的姿势还是非常关键的，毕竟我们的身体大不如前，可能小小的动作就让我们感到非常的不适应。首先，我们要尽量避免长时间保持一个姿势，其次尽量别总是低头玩手机，可以适当把手机举起来一些，避免颈椎感到不适。在躺着玩手机时，也要每隔一段时间起来活动一下，避免双侧肘关节长时间弯曲，尺神经被长时间拉扯带来的手臂或手掌的不适。
第三，要正确充电
我们经常看到一些充电器爆炸的新闻消息，这让很多朋友感到有些害怕。虽说目前正规的手机通常都比较可靠，但错误的使用习惯很可能会导致手机使用寿命下降。比如长时间充电不拔掉、手机用到自动关机才充电，或者不使用配套的原装充电器，这都有可能影响手机电池的寿命，也可能会带来安全隐患，所以我建议大家每次充电器尽量不要长时间玩手机，电量大约在百分之二十左右就可以充电了，充满后要及时拔掉，最重要的是，一定要使用符合标准的充电器，不要购买三无产品，不然可能会有很大的安全隐患。
第四，不要轻信网络广告
不随便扫陌生
