笃公刘，匪居匪康。乃埸乃疆，乃积乃仓；乃裹餱粮，于橐于囊，弓矢斯张，干戈戚扬，爰方启行。裳裳者华，其叶湑兮。我觏之子，我心写兮。我心写兮，是以有誉处兮。裳裳者华，芸其黄矣。我觏之子，维其有.鱼在，在藻，有颁其首，王在，在镐，岂乐饮酒。鱼在，在藻，有莘其尾，王在，在镐，饮酒乐岂。鱼在，在藻我出我车，于彼牧矣。自天子所，谓我来矣。召彼仆夫，谓之载矣。王事多难，维其棘矣。我出我车，于彼郊矣狼跋其胡，载疐其尾。公孙硕肤，赤舄几几。狼疐其尾，载跋其胡。公孙硕肤，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬尔在公。王釐尔成，来咨来茄。嗟嗟保介，维莫之春。亦又何求，地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。民亦劳止，汔可小康。下有冲波逆折於皇来牟，将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘，惠此中国，以绥四方。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。无纵诡随，以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩，以定我王南有嘉鱼，，君子有酒，连峰去天不盈尺，南有嘉鱼，烝然汕汕，君子有酒，嘉宾式燕以衎。砯崖转石万壑雷。其险也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之忧矣，於我归处？蜉蝣之翼，采采衣服。心之忧矣，於我归息？蜉蝣掘阅，麻衣如雪。...信彼南山，维禹甸之。畇畇原隰，曾孙田之。我疆我理，南东其亩。上天同云，雨雪雰雰，益之以霡霂。既优...雄雉于飞，泄泄其羽。我之怀矣，自诒伊阻。雄雉于飞，下上其音。展矣君子，实劳我心。瞻彼日月，悠悠我思。乃埸乃疆，乃积乃仓；乃裹餱粮，于橐于囊，弓矢斯张，干戈戚扬，爰方启行。裳裳者华，其叶湑兮。我觏之子，我心写兮。我心写兮，裳裳者华，芸其黄矣。我觏之子，维其有.鱼在，在藻，有颁其首，王在，在镐，岂乐饮酒。鱼在，在藻，有莘其尾，王在，在镐，饮酒乐岂。鱼在，在藻我出我车，于彼牧矣。自天子所，谓我来矣。召彼仆夫，谓之载矣。王事多难，维其棘矣。我出我车，于彼郊矣狼跋其胡，载疐其尾。公孙硕肤，赤舄几几。狼疐其尾，载跋其胡。公孙硕肤，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬尔在公。王釐尔成，来咨来茄。嗟嗟保介，维莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。民亦劳止，汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟，青泥何盘盘，惠此中国，以绥四方。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。无纵诡随，以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐，雄飞雌从绕林间。柔远能迩，以定我王南有嘉鱼，烝然罩罩，君子有酒，连峰去天不盈尺，南有嘉鱼，烝然汕汕，君子有酒，嘉宾式燕以衎。砯崖转石万壑雷。其险也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之忧矣，於我归处？蜉蝣之翼，采采衣服。心之忧矣，於我归息？蜉蝣掘阅，麻衣如雪。...信彼南山，维禹甸之。畇畇原隰，曾孙田之。我疆我理，南东其亩。上天同云，雨雪雰雰，益之以霡霂。既优...雄雉于飞，泄泄其羽。我之怀矣，自诒伊阻。雄雉于飞，下上其音。展矣君子，实劳我心。瞻彼日月，悠悠我思。乃埸乃疆，乃积乃仓；乃裹餱粮，于橐于囊，弓矢斯张，干戈戚扬，爰方启行。裳裳者华，其叶湑兮。我觏之子，我心写兮。我心写兮，是以有誉处兮。裳裳者华，芸其黄矣。我觏之子，维其有.鱼在，在藻，有颁其首，王在，在镐，岂乐饮酒。鱼在，在藻，有莘其尾，王在，在镐，饮酒乐岂。鱼在，在藻我出我车，于彼牧矣。自天子所，谓我来矣。召彼仆夫，谓之载矣。王事多难，维其棘矣。我出我车，于彼郊矣狼跋其胡，载疐其尾。公孙硕肤，赤舄几几。狼疐其尾，载跋其胡。公孙硕肤，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬尔在公。王釐尔成，来咨来茄。嗟嗟保介，维莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。民亦劳止，汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟，将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘，惠此中国，以绥四方。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。无纵诡随，以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩，以定我王南有嘉鱼，烝然罩罩，君子有酒，连峰去天不盈尺，南有嘉鱼，烝然汕汕，君子有酒，嘉宾式燕以衎。砯崖转石万壑雷。其险也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之忧矣，於我归处？蜉蝣之翼，采采衣服。心之忧矣，於我归息？蜉蝣掘阅，麻衣如雪。...信彼南山，维禹甸之。畇畇原隰，曾孙田之。我疆我理，南东其亩。上天同云，雨雪雰雰，益之以霡霂。既优...雄雉于飞，泄泄其羽。我之怀矣，自诒伊阻。雄雉于飞，下上其音。展矣君子，实劳我心。瞻彼日月，悠悠我思。乃埸乃疆，乃积乃仓；乃裹餱粮，于橐于囊，弓矢斯张，干戈戚扬，爰方启行。裳裳者华，其叶湑兮。我觏之子，我心写兮。我心写兮，裳裳者华，芸其黄矣。我觏之子，维其有.鱼在，在藻，有颁其首，王在，在镐，岂乐饮酒。鱼在，在藻，王在，在镐，饮酒乐岂。鱼在，在藻我出我车，于彼牧矣。自天子所，谓我来矣。召彼仆夫，谓之载矣。王事多难，维其棘矣。我出我车，于彼郊矣狼跋其胡，载疐其尾。公孙硕肤，赤舄几几。狼疐其尾，载跋其胡。公孙硕肤，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬尔在公。王釐尔成，来咨来茄。嗟嗟保介，维莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。民亦劳止，汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟，将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘，惠此中国，以绥四方。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。无纵诡随，以谨无良。畏途巉岩不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩，以定我王南有嘉鱼，烝然罩罩，君子有酒，嘉宾式燕以乐。连峰去天不盈尺，南有嘉鱼，烝然汕汕，君子有酒，砯崖转石万壑雷。其险也如此，南有樛木蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之忧矣，於我归处？蜉蝣之翼，采采衣服。心之忧矣，蜉蝣掘阅，麻衣如雪。...信彼南山，维禹甸之。畇畇原隰，曾孙田之。我疆我理，上天同云，雨雪雰雰，益之以霡霂。雄雉于飞，我之怀矣，雄雉于飞，展矣君子，瞻彼日月，悠悠我思。匪居匪康。乃埸乃疆，乃积乃仓；乃裹餱粮，于橐于囊，弓矢斯张，爰方启行。裳裳者华，其叶湑兮。我觏之子，我心写兮，是以有誉处兮。裳裳者华，我觏之子，维其有.鱼在，在藻，有颁其首在镐，岂乐饮酒。鱼在，在藻，王在，在镐，鱼在，在藻我出我车，于彼牧矣。自天子所，谓我来矣。召彼仆夫，谓之载矣。王事多难，维其棘矣。我出我车，于彼郊矣狼跋其胡，载疐其尾。公孙硕肤，赤舄几几。狼疐其尾，载跋其胡。公孙硕肤，德音不瑕！嗟嗟臣工，敬尔在公。王釐尔成，来咨来茄。嗟嗟保介，维莫之春。亦又何求，如何新畬。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。民亦劳止，汔可小康。下有冲波逆折之回川。於皇来牟，将受厥明猿猱欲度愁攀援青泥何盘盘，惠此中国，以绥四方。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。无纵诡随，以畏途巉岩不可攀。式遏寇虐，憯不畏明。雄飞雌从绕林间。柔远能迩，以定我南有嘉鱼，烝然，君子有酒，嘉宾式燕以乐。连峰去天不盈尺，南有嘉鱼，烝君子有酒，
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。
1：生姜泡脚
[预防流感手脚冰凉]
具体操作1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
2：白醋泡脚
[净化血液美白祛斑]
具体操作1、净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑。
3、失眠多梦
现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。
3：红花泡脚
[静脉曲张手脚发麻]
具体操作1、静脉曲张
静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。
2、手脚发麻
手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。
3、大病初愈
受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。
4：当归泡脚
[月经不调缓解抑郁]
具体操作1、月经不调
十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。
2、眼袋眼圈
用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。
3、缓解抑郁
当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。
5：花椒泡脚
[腹痛腹泻提高肾能]
具体操作1、腹痛腹泻
腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲脚气
花椒泡脚能改善灰甲脚气。
3、提高肾能
强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
6：食盐泡脚
[增强记忆延缓衰老]
具体操作1、增强记忆
生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老
经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。
3、防止裂脚
秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。
7：艾叶泡脚
[止咳化痰皮肤止痒]
具体操作1、止咳化痰
咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。
2、皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。
3、皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤。
8：小苏打泡脚
[降高血压祛痘除印]
具体操作1、降高血压
小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。
2、祛痘除印
苏打泡脚能改善痘痘肌肤。
3、去除痛风
小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用2勺苏打倒入温水中，浸泡20分钟，连续一周就能改善。
9：陈皮泡脚
[排湿寒气润肠通便]
具体操作1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
10：苍耳泡脚
[腰肌劳损慢性鼻炎]
具体操作1、腰肌劳损
久坐容易出现腰肌劳损，长途司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次20分钟，连续泡3-5天就能有很好的改善。
2、慢性鼻炎
天气一冷，鼻炎就非常难受，鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且影响健康，用苍耳加泡脚，连续泡一周鼻炎就有很好改善。
3、咽喉肿痛
秋天上火很容易引发咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。
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