在当今现代生活中，随着社会经济的发展进步以及人们生活水平的提高，我们所需要面对的来自工作生活方面的压力越来越大，很容易养成不良的饮食生活习惯，从而导致身心受到各种疾病的侵袭，而植物神经紊乱就是现代比较常见的一种疾病，对我们的生活也有着很大的危害，那么植物神经紊乱这种疾病是什么呢？我们一起来了解一下吧！
什么是植物神经？
植物神经又称自主神经，其中包括交感神经和副交感神经，交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静，两者相互配合，支配整个机体和全身脏器活动。
植物神经紊乱的症状是什么？
1、躯体症状：植物神经紊乱的躯体症状表现更为复杂，胸闷、心慌、气急、疲劳、腹痛、胃胀、便秘、头痛、头重、口干等为常见症状。所以，在就诊时，植物神经紊乱患者常常担心自己患有其他器质性疾病。
2、频繁失眠：植物神经紊乱早期表现主要表现为失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。植物神经紊乱患者的睡眠障碍以入睡困难和易醒最为突出，病人受躯体症状、焦虑、忧虑等负面情绪影响，受种种思虑搅扰而久久不能入睡。
3、忧虑情绪：植物神经紊乱患者的忧虑情绪表现为没来由地担心“大祸”或“不祥”的事情来临。患者常常有表情痛苦、愁眉苦脸、面孔紧绷、注意力涣散和担惊受怕等表现，严重影响到自己和身边人正常的工作和生活。
植物神经紊乱的患病因素是什么？
1、环境因素：空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小，同时，食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。
2、缺乏运动：平时常以汽车代步，工作时久坐少动，下班时间又要加班，往往没有时间锻炼身体。久而久之，就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。
3、积劳成疾压力太大：包括生理上的疲劳和心理上的疲劳，工作时间过长、压力大、劳动强度加重、心理压力过大都可导致过劳现象，甚至会引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。
4、工作环境：长时间使用电脑会引起视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛，还会出现自律神经失调。
植物神经紊乱如何自我缓解？
1、首先饮食要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品。
2、在日常生活中适当的做一些运动，平常可以练练太极或者做做瑜伽等，不仅可以平稳情绪，还可以达到强身健体的效果，即使是在平时工作中短暂的休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会有较好的效果。
3、洗浴和均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
4、夏天不要过度地吹电扇，最好戒烟、不过量饮酒，而且要养成一个良好的睡眠习惯，要有一定的规律性，不要过多也不要过少，早睡早起对身体健康更有益。
5、学会自我调节，对于那些工作繁忙，学习压力大的人来说，只有做好自我调节，劳逸结合，工作效率才能得到更好的提高，不要为了一时的工作和学习，而忽视了自己的身体，要注意缓解压力。
