不少人睡觉喜欢以手当枕
小编也不例外
虽说舒服
可一觉醒来整支手臂那是相当“酸爽”
如何快速缓解手臂麻木
好让自己快速投入到起床程序中
别急
小编自有妙招
不少人睡觉时常喜欢“以手当枕”，一觉醒来，却手麻难受无法动，怎么办？
今天教你一招快速缓解手臂麻木的妙招——夹脊。
具体方法：坐在椅子前三分之一的地方，两只手放在身后，支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持10~30秒，然后放松10秒。反复做10次。
夹脊不仅可以缓解手麻，有空时做下，颈椎和腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。
正确午睡这样做
午睡起来后感到胳膊酸胀发麻，是因为长时间保持一种姿势。胳膊的尺神经负重受压后，血液流通受阻，导致局部缺血，引起酸痛麻木。因此，不想手臂发麻，正确午睡才是正道。
姿势：最好向后仰躺
午休最好还是采取卧躺的方式，但如果是在办公室午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍作休息，并且，一定要为颈椎找到扶托点。
可以在颈部后面垫一个卷裹的衣服，或是U型颈舒枕，再向后仰躺。
时间：15-30分钟最好
午睡一般15至30分钟最好，这样对精力的恢复是很好的。午休结束后，做做伸展运动，有效缓解局部受压，帮助血液流通。
枕手臂睡觉的危害有哪些呢？危害1：多处神经受到压迫，午睡时往往睡不踏实。
图片来源：乐居
危害2：眼球受到压迫，会出现暂时性的视力模糊;长时间会造成眼压过高，形成高度近视，还会增加青光眼的发病率。
图片来源：搜狐
危害3：不利血液循环神经传导，长期压迫手臂和脸部，会使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛;时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
“以手当枕”虽舒适
醒来麻木耽误事
怎么样？
今天的健康资讯
你学到了吗？
信息来源：健康时报网、拇指医生
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