一、单选题
1.颈部的斜方肌可使（D）
A.肩钾骨向脊柱靠拢
B肩胛骨向脊柱靠拢、提肩、降肩、外展
C肩胛骨向脊柱靠拢、提肩
D肩脚骨向脊柱靠找、提肩、降肩
2.年9月人力资源社会保障部发布了(《关于公布国家职业资格目录的通知),社会指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格,以下属于准入类职业资格的是（C）
A拳击指导员
B体操指导员
C游泳指导员
D跆拳道指导员
3.根据年9月颁布的(关于公布国家职业资格目录的通知),以下技能人员属于准入类职业资格的是(B)
A.登山社会体育指导员
B.攀岩社会体育指导员
C.拳击社会体育指导员
D攀树社会体育指导员
4.在有氧供能的练习中般练习的心率应该控制在(B)
A.-次/分
B.-次/分
C-次/分
D.90-次/分
5.由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成（D）
A身体系统B.循环系统C消化系统D.运动系统
6.年2月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定),国民体质监测的对象是多少岁的中国公民（A）
A.6-69
B.3-69
C.3-79
D.6-79
7.心理学研究表明,一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切,学习效率高的是（A）
A中等焦虑者
B.低焦虑者
C无焦虑者
D.高焦虑者
8.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习,这描述的是小明完成的（B）
A.运动强度
B.运动负荷
C.生理负荷
D.运动量
9.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼,则有可能导致身体机能失调,使身体和心理受到伤害,因此运动处方的制定需要遵循（C）
A安全性原则
B.个性化原则
C.循序渐进原则
D.需要性原则
中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐:除婴儿外碳水化合物的适入量最应占总能量的(D
）
A.35%-45%
B.15%-25%
C.25%-35%
D.56%-65%
11.小明在米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后再进行下一组训练,这种健身方法属于（A）
A间歇练习法
B.持续练习法
C.变换练习法
D.重复练习法
12小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐,描述的是小明的（D）
A.运动效果
B.运动密度
C.运动强度
D.运动量
13蛋白质参考摄入量受两方面的影响:一是（）二是蛋白质的质量,而蛋白质供给的热量占一日膳食中热量的（B）
A.蛋白质摄小量,
B.人体生理状态
C.蛋白质分量
D.蛋白质含量
14.一般而言以练习者的心率降至几秒以下,视为休息充分（C）
,A次/分，
B80次/分，
C90次/分，
D70次/分
15.运动后,可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统起到保护作用,加快身体的恢复（D）
A.俯卧撑
B.快走快跑
C力量练习
D.慢走拉伸
16.以下属于膳食纤维的是（D）
A.蔗糖
B.淀粉
C.果糖
D.海藻多糖
17.小明15岁,今天运动时的心率为次/分,大致可以判断他的运动强度（B）
A.无法判断
B.适中
C.较小
D.较大
8人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类,其中水溶性维生素主要有（B）
A维生素B1、B2、B5、B、B12、C、叶酸等
B.维生素B1、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等
C.维生素B1、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等D维生素B1、B2、B5、B6、B10、C、叶酸等
19.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是
（B）
A.人体在进行剧烈运动时,机体需氧量急剧增加
B.运动时体内电解质和激素内分泌改变与心律失常无关
C.某些心律严重失常,可以直接导致心脏骤停,从而使运动者发生猝死
D.代谢速率加快,血液中的儿茶酚胺水平增高,容易引起心肌缺氧,表现为急性心肌梗塞
20.人体缺乏时,可导致神经、肌肉兴奋亢进,（B）
A铁
B.镁
C.钾
D.钙
21.下列选项中,不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是（D）
A.跌倒压在外展并强力被追过顶的手臂上
B.肩部的直接击打
C.手臂强力被迫外旋
D.肱二头肌肌腱拉伤
22.根提(全民健身条例),国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（D）
A.培训就业制度
B.准入制度
C.技木等级制度
D职业资格证书制度
23.全身各骨之间借纤维组织，软骨组织相连称之为(C)
A关节面
B关节囊
C关节
D关节腔
24成年前后经常性的体育锻炼有助于保持骨质密度，但不能（D）
A减缓骨质流失
B促进钙的吸收
C用防骨质疏松
D减缓钙盐的沉积
25.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫（D）
A.静脉
B.动脉
C.毛细血管
D.肺动脉
26.以下造项中,属于常见踝关节运动损伤的是(C)
A.前交又韧带损伤
B.后交又韧带损伤
C.踝关节不稳与周国韧带损伤
D.大转子下划囊炎
27.入体每天摄入磷1-1.5g,成人的吸收率为（C）
A.30%-40%
B.40%-60%,
C.50%-70%,
D.60%-80%
28.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（B）
A便于锻炼者模仿学习
B.便于锻炼者找到适合自已的角度
C便于指导员观察
D.便于纠正错误动作
29.间接练习法中,健身者有较好的体质和体育锻炼基础,又是青年人,则负荷强度达到本人最大强度的（C）为宜,
A.70%-80%
B.60%-70%
C.80%-90%
D.50%-60%
30.以下属于身体机能测量与评价指标的是(C)
A.身高
B.胸围
C.肺活量
D.体重
31.市场学角度的体育市场是指对(C)既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求,以及由此需求的群体
A体育无形产品
B.非体育产品,
C.体育有形产品与体育无形产品
D.体育有形产品
32.无氧耐力训练过程中,采用间歌训练法时要充分考虑运动员机体的承受能力,一般训练时间控制在（A）
A.30秒-2分钟
B.30秒以内
C.3分钟以上,
D.2-3分钟
33.将心脏输出的血液运送到全身各器宫和组织的血管叫(A),
A.动脉
B.静脉
C.肺动脉
D.毛细血管
34过度的运动能炼可导致肾小球进过性清加,从而导数尿中出现(C)甚至血细胞
A肌蛋白
B.球蛋白
C.蛋白质
D.白细胞
35.常量元素与必需微量元素的根本区别在于（B）
A.前者日需量与后者日需量一样多
B.前者体内存量比后者多
C.前者日需量比后者少
D.前者日需量比后者多
36.以下健身方法中,属于重复练习法的是（A）
A.同一姿势跳绳次
B连续上下楼梯10分钟
C.连续爬山1小时
D.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟
37.某运动员“跳马”落地后前冲过大,站立不稳,顺势团身前滚翻,该方式属于（C）
A.直接帮助
B.间接帮助
C.自我保护
D.他人保护
38.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位,下列叙述正确的是（D）
A.首先是下肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地
B.首先是头颈部,其次是下肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地
C.首先是上肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地
D.首先是头颈部,其次是上肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地
39.健美操指导员在教授体前手位操时,根据锻炼者视角学习的需要,不能采用（C）
A.正面示范
B.侧面示范
C.镜面示范
D.背面示范
40.氨基酸是构成(C)的基本单位,
A.脂肪,B有机物C.蛋白质D.无机盐
41.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力,主要分为(B)
A.内部阻力与做功阻力
B.内部阻力与外部阻力
C.空气阻力与做功阻力
D.外部阻力与空气阻力
42.投掷运动过程中,最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形成(D)
A.反应速度
B.加速度
C.位移速度
D.动作速度
43.人体在运动过程中,最先启动的供能途径是(D)
A.磷酸肌酸的分解供能
B.肌糖原的糖酵解供能
C.糖、脂肪、蛋白质的氧化供能
D.以上都是
44.急性运动损伤最初（D）内,肌肉、切带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂，血管破裂，骨折等问题。
A.1周
B.72小时
C1月D
24-48小时
45.常见的膝关节运动损伤有（A）
A前交叉韧带损伤
B股骨头缺血性坏死
C腕舟状骨骨折
D.弹响髋
46.间歇练习法中,对于健身基础均较差的练习者,负荷强度应控最大强度的（B）
A.50%-60%
B.60%-70%
C.70%-80%
D.80%-90%
47经常参加体育锻炼能改善人体（A）提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性从而促进人体感知能力的发展。
A中枢神经系统
B.运动系统
C.免疫系统
D.呼吸系统
48.运动员耐力素质的高低主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应,主要评价为（C）
A.心率快慢
B.血乳酸含量
C.有氧耐力和无氧耐力
D.血糖高低
49.人体的中枢神经系统由大脑,脑（B）组成
A.脑神经和脊髓
B.小脑和脊髓
C小脑和脊制柱
D脑神经和脊柱
50以下不属于体育健身消费的是（B）
A滑雪培训费
B.购买奥运会门票
C.购买游泳年卡
D.参与广场舞大赛的交通费
51.肌肉最大力量增长的主要途径是(B)
A.无氧练习
B.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积
C.变换训练方式,提高肌肉适应
D.超负荷训练
52.人体内最经济的供能物质是(A)
A.糖
B.脂肪
C.无机盐
D蛋白质
53.小明在训练时,将坐姿推胸利原地跳绳组合起来,反复进行3组练习,这种练习方法属于（C）
A.间歇练习法
B.持续练习法
C.循环练习法
D.重复练习法
54.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（D）
A.运动量
B.运动负荷
C.生理负荷
D.运动度
55儿童缺乏(D)时,就会影响骨和牙的生长发育,谷身患何依病
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素E
D.维生素D
56.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓,以及与脑和脊髓相连的（C）组成。
A.中间神经
B.中枢神经
C.周围神经少
D.周边神经
57.肌肉收缩的直接能量物质是（D）
A.CP
B.ADP
C.PI
D.ATP
58.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50KG.间歇练习法中，负荷强度应控制在（A）
A.35kg
B.50Kg
C.45Kg
D.25Kg
59.儿童缺乏维生素D时,就会影响（A）的生长发育。
A.骨和牙齿
B.头发和皮肤
C.心
D.骨骼肌
60.关于金字塔指导技法的描述,下列表述错误的是（D）
A.使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化,并注重上下肢动作的均衡性
B.逐渐减少重复动作次数,加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”
C逐渐减少重复动作次数,同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”
D金字塔指导技法就像金字塔的形状一样,是一种由通增到递减健身单个动作次数的方法
61.人体缺乏维生素A时,容易引发(B)
A.脱发
B.夜盲症
C.干眼症
D.坏血病
62.营养学上重要的脂类主要有甘油三脂、磷脂
(B)
A.蛋白质
B.固醇类物质
C.氯
D.氟
63.间歇练习法以健身为主要目的时,间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%,低于（C）
A.次/分
B.次/分
C.次/分
D.次/分
64.运动员在进行短跑起跑训练过程中,教练员使用鸣枪刺激,主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度(A)
A.听觉感受器的敏感程度
B.肌肉的兴奋性
C.中枢神经反射
D.运动员自身的肌肉反射
65.坚持长期进行游泳锻炼,能使(D)心血管系统的效率得到提高。
A.脉搏输出量减小
B.胰岛素分泌量增加
C.胰岛素分泌量减少
D.脉搏输出量增大
66.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症,就会出现(B)
A.坏血病
B.肾功能障
C佝偻病
D.皮肤干燥
67.根据(全民健身条例》的规定,每年的全民健身日是（C）
A.6月6日
B.6月23日
C.8月8日
D.9月9日
68.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是(B)
A.组织人们进行运动健身活动
B.运动损伤的治疗和康复
C.指导人们学习掌握体育健身知识和技能
D.对教学场地设施的安全性进行检查
69.健美运动员追求形体美观,要通过力量训练来（A）
A.增大肌肉的生理横切面积
B.提高对肌肉神经系统的控制能力
C刺激肌内收缩时动员肌纤维的数量
D.改变肌纤维的类型
70.心脏有四个腔,在左右之间,被房室间隔安全分开,互不相通每侧又分上下两腔,以下关于心脏结构的表述正确的是（D）
A.上面称心室,下面称为心房
B.左边称为心房,右边称为心室
C.右边称为心房,左边称为心室
D.上面称为心房,下面称为心室
71.在课程调练中,通常加入“之字跑”“躲闪跑”和“立卧律”等内容,这些内容属于哪种身体素质的练习(D)
A.力量
B.耐力
C.速度
D灵敏
72.碳水化合物由3种元素组成,分别是:碳、氢,（A）
A.氧
B.氯
C.氟
D.氯
73.主动行为模式的个体应付压力的表现是(A)
A.向专家求教
B.自我忍受
C.考虑多种变通方法
D.总结过去的经验
74.“某男子米自由泳用了49秒,”描述的是该男子的（C）
A距离速度
B.动作速度
C.位移速度
D.反应速度
75.循环练习通常包括（）个身体不同部位的练习,每个运动练习间歇为45-60秒钟,每个循环间歌为2-3分钟。
A.1-10,
B,5-12
C.2-11
D.4-16
76.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时,其家长一直在旁边对孩子进行不专业的“技术指导”,孩子有些无所适从,小张应该(C)
A向管理者反馈,要求与有经验的指导员进行替换
B为避免与家长发生冲突,尽量克服干扰,继续授课
C与家长进行沟通,说明这会影响到孩子的学习效果
D对这名家长进行严厉批评,以维护个人的职业尊严
77,小李健身没有达到预明效果,通过酗酒、暴食的方式减少压力,这种应激应对策略属于(A)
A.逃避应对
B.被动应对
C.情绪取向应对
D.问题取向应对
78.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（B）
A.《社会体育指导员技术等级制度》的颁布
B.《社会体南指导员国家职业标准》的颁布
C.《全民健身条例》的颁布
D《中华人民共和国体育法》的颁布
79.小明的最高心率为次/分,安静时的心率为60次/分,他想达到70%的强度,那么他的最佳运动负荷为（D）
A次/分
B.次/分
C.次/分
D.次/分
80.体育锻炼能有效的降低焦虑,要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（B）
A.15分钟
B.20分钟
C.5分钟
D.10分钟
81.某教练员进行方量训练时缺乏科学性,在一次大力量训练后又采用拉体能训练,导致运动员身体无法支撑和受伤,这违背了力量训练的(A)
A.超负荷原则
B.专门性原则
C.合理训练间隔原则
D.负荷顺序原则
82,在进行无氧耐力训练过程中,必须使机体处于无氧酵解状态,产生乳酸,一般心率应达到(D)
A.-/分
B.-/分
C.-/分
D.-/分
83.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧醇解功能力以及（C）
A.肌糖原的含量
B.无氧酵解霉系的活性
C.血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸解度耐受能力
D.脂肪与蛋白质含量
84.下列元素中,即不属于常量元素又不属于必须微量元素的是(C)
A.钙,B.铁,C氮,D.磷
85.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是(D)
A.技能指导能力
B.运动计划指导能力
C.健身咨询能力
D.经营者管理
86.体育锻炼的心理效益是
A.提升活力
B.改售心境状态
C.降低疲劳
D.缓解紧张
87.以下不属于循环系统的主功能的是（C）
A.运输营养物质
B.运输代谢产物
C.分泌激素
D.维持内环境的稳定性
88.当进行中强度以及以下的运动时，运动所需的ATP主要是由（D）功能。
A.磷酸肌酸的分解
B.肌糖原的糖酵解
C.糖，脂肪的氧化
D.以上都是
89.我国体育健身市场的发展趋势包括：①健身市场向社区延伸②健身市场政策法规不断完善③市场OTO模式兴起④体育健身市场的服务领域不断缩减。
A①②③
B.②③①
C.①③④
D.①②③④
90.下列有关心源性猝死说法正确的是（A）
A.尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键。
B.除颤仪是专用医疗设备,运动场馆没有
备,
C.心肺复苏后,多数运动员可以马上恢复训练,
D.心源性猝死的直接原因是室颤，室颤很快会转为心脏静止，因此必须等到医疗人员到场，才能进91.循环练习法练习过程中,对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手,其中不包括（D）
A.练习的数量
B.练习的强度
C.间歇的时间
D.练习的距离
92.跑步过程中,位移速度主要由（A）决定。
A.步幅步频
B.打腿肌肉力
C.身体协调能力
D.肌肉反应速度
93.下列不属于运动行为的整体评价内容的是(A)
A动作的准确性
B.动作的协调性
C动作的实用性
D.动作的迅捷性
94.放松活动可以使脉搏输出量和(C)恢复正常,心率逐渐下降,对血管系统起到保护作用,加快身体的恢复
A.动脉压
B.摄氧量
C.静脉回流量
D.心输出量
95.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关,后天的训练也占有很大的影响因素,通常影响胯关节柔韧性的主要因素是（A）
A.韧带、肌腱，肌肉和皮肤的伸展性，
B.胯关节的骨骼
C.胯关节肌肉的发达程度
D.胯关节肌腱的延伸性
96.以下不符合武术社会指导员仪表仪态的是（A）
A.上穿紧身在场
B.下穿灯笼裤
C.脚穿练功鞋
D.步态轻盈
97.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是(C),机体60%的热能均由其供给。
A.蛋白质
B.脂肪
C.糖类
D.维生素
98.（A）是构成蛋白质的基本单位,
A.氢基酸
B.脂肪
C.维生素
D.无机盐
99.下列有关挫折和心里健康关系的描述中,错误的是（C）
A.挫折对人的心里健康有明显的消极作用
B.中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜力。
C.挫折造成的长期高度情绪紧张和心里压力对人体亮害,
D.低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能
.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是(B),
A.当出现了运动性腹痛,说明运动量偏大或过于激烈机体还不能适应,应减少运动量,然后循序渐进地进行锻炼,
B.运动性腹痛与普通腹泻的处理原则完全不同,
C.对于女运动员,在月经来临的2-5天,运动量应减少,因为运动量大,可产生月经前应激反应而引起腹痛,
D一旦发生运动性腹痛,停止运动后局部进行按摩便可缓解,医院进行诊断及治疗
.以下选项中,明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本要求、工作要点和比重表的是（B）
A.《社会体育指导员技术等级制度》
B.《社会体育指导员职业标准》
C.《全民健身条例》
D.《国家职业技能标准》
.在体育指导中,指导者喊“蹲下”,但要求练习者站立不动,此方法主要训练（B）
A.动作速度
B.反应速度
C.位移速度
D.距离速度
.人体能够在各种突然变换的条件下速度、准确地改变身体运动的能力称为(C)
A.速度素质
B.柔韧素质
C.灵敏素质
D.耐力素质
.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关的(D)
A.社会保险
B.财产保险
C.人身保险
D.责任保险
.回避应付模式的个体应对压力的表现是(A)
A.用喝酒消除紧张
B.总结过去的经验
C.向专家求救
D.回忆美好经历
.推动锻炼者产生锻炼行为的重要因素是（A）
A.锻炼动机
B.锻炼目标
C.锻炼需求
D.锻炼态度
.以下属于职业素养的核心内容是（A）
A.职业道德
B.职业评价
C.职业标准
D.职业意识
.运动系统由骨、(C)和骨骼肌三部分构成
A关节
B关节窝
C骨连结
D股骨头
.维持身体平衡的器宫是（D）
A.脑干
B.大脑
C.周围神经
D.小脑
.按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以分为(D)
A.有氧耐力与肌肉耐力
B.力量耐力与无氧耐力
C.静力耐力与肌肉耐力
D.有氧耐力和无氧耐力
.以下关于关节初带扭伤的处理方法错误的是(C)
A.伤后立即抬高患肢
B.自来水冲淋
C.热敷
D.加压包扎
.营养学上重要的脂类主要有(B)、磷脂、固醇类物质
A.蛋白质
B.甘油三脂
C.人体生理状
D.氟
.《全民健身条例》第三十一条们三款规定:国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行（A）
A.职业资格证书制度
B.职业等级制度
C.定期培训制度
D.国家管理制度
.(B)不仅对人的身体健康有促进作用,还能对人的心里产生影响,是健身者获得体育健身心理效草的方法之一,
A.锻炼计划
B.运动处方
C.运动评估
D.锻炼目标
.糖尿病患者的膳食中,可适当增加摄入的营养物质是(D)
A.蔗糖
B.淀粉
C.脂肪
D.膳食纤维
.购买游泳年卡属于（B）
A.实物型体育消费
B.参与体育消费
C.观赏型体育消费
D.虚拟型体育消费
.人体内维持神经、肌肉对兴奋的无机盐是（A）
A.镁
B.铁
C.钙
D.钠
.最佳运动负荷等于最高心率感去安静时心率的值乘以员预达强度,再加上（C）
A.最高心率
B.最低心率
C.安静时心率
D.运动时心率
.下列属于亚健康状态的是（D）
A.发烧
B.心悸
C.呕吐
D.健忘
.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率大多数恢复到（A）水平时就进行第二组训练。
A-次/分
B-次/分
C.-次/分
D.80-次/分
.在发展柔韧素质时,一般选择拉长肌肉和结缔组织,以下属于该类别的是（C）
A.静力性拉长和骤然拉长
B.采用高拉式拉伸
C.并腿前屈拉长
D.弓步压腿拉长
.髋关节常见运动损伤是（C）
A.半月板损伤
B.前交叉韧带损伤
C.大转子下滑囊炎
D.后交叉韧带损伤
.以下选项中正确的是（A）
A.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤,并以腰部损伤多见
B.急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤
C.脊柱损伤不属于轻度损伤
D.脊柱损伤在体操、举重,网球、排胶、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较多见
.在大众健身活动中,(A)属于持续练习法的锻炼方式,
A.一次持续散步30分钟
B.用蛙泳快游一个小时
C.连续爬山3个小时
D.一次性做负重KG深蹲
.社会体育指导员进行技能传投、锻炼指导,体育活动组织与管理的出发点是（C）
A.增加自身收入
B.维护自身荣誉
C增强健身者身心康
D.减少师生之间的冲突
.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为(A)两类
A脂溶性和水溶性
B.易溶性和难溶性
C.易溶性和水溶性
D.脂溶性和难溶性
.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积纤维做最大收缩时所产生的肌肉张力,通常被称为（A）
A.最大力量
B.速度力量
C相对力量
D.力量耐力
.轻经常参加体育假炼能改售人体中枢神经系统,提高(B)的兴奋和抑制的协调性,从而促进人体感知能力的发展,
A.脑干
B.大脑皮层
C.小脑
D.下丘脑
.对非周期性项目的串联技术动作进行练习重复练习,为避免负荷过大,不宜超过（D）
A.2次
B.3次
C.4次
D.5次
.关天肌肉萎靡预防与处理的描述正确的是（D）
A.长时间运动之前、中、后,不及时补充足够的水分和电解质
B.肌肉痉挛就是抽筋,很常见,不用特殊处理
C.在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(钾、钠)
D.处理方法上,可分为两部分,一是急性期的处理,二为治本的处理
.正常情况下,以下物质中不能被肾小球滤过的是（D）
A.水
B.尿素
C.尿酸
D.蛋白质
.人体内钾的总量减少可引起缺乏症,就会出(A)
A.肌无力及瘫痪
B.皮肤干燥
C.佝偻
D.坏血病
.食物蛋白质的营养价值,取决于蛋白质（A）成分和在体内的消化、吸收。
A.含量
B.质量
C.摄入量
D.分量
.正常成年人有（B）块骨
A.
B.
C.
D.
.俗语“曲不离口,拳不离手”强调的是(A).
A.重复练习法
B.持续练习法
C.变化练习法
D.间歇练习法
.以下错误的是(B)
A.女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子,故最大摄氧量高于男子,
B.女子的骨骼比男子短且细,骨密质较薄,坚固度低,重量也轻,抗压和抗弯的力量较差。
C.女子肌肉生理横切面积小,动力及静力性力量均低于男子,易疲劳且消除疲劳的时间长,
D.要注意定期观察女运动员运动前后的机能
变化,经期能否参加训练和比赛,应根据运动员月经期的情况而定
.社会体育指导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为（D）
A.职业能力建设司
B.国家职业技能鉴定所
C.国家体有总局人事司
D.国家体育总局职业技能鉴定指导中心
.糖在无氧酵解过程中生成（A）
A.乳酸和能量
B.蛋白质和能量
C.氨基酸和能量
D.水和能量
.从运动技能社会体育指导员形成的规律看,健身指导者纠正错误动作的关键时机在（A）
A.泛化和分化阶段
B.动作定型阶段
C.分化阶段
D.泛化阶段
????????二、判断题
1.当出现了运动性腹痛,说明运动量偏大或过于激烈,机体还不能适应,应减少运动量,然后循序渐进继续锻炼（√）
2.运动锻炼有助于促进骨的生长,使骨变的更加粗壮和坚固体提高骨抗折,抗压缩和抗扭转的能力（√）
3.心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻得而产生的偶然情绪反应（X）
4,线性渐进指导技法运用过程中,为避免锻炼者混滑,动作的选择不应多样化(X)
5.在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次,每次-ml(X)
6.变换练习法中较难适应的是运动器械,运动负荷、动作要素及附加条件的变化(√)
7.髋关节损伤与肌肉及韧带无关（X）
8.体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体育健身鞋帽服装、参与体育健身培训活动等方面的支出(√)
9.只要了解了练习者的特点,就能很好地进行帮助与保护（X）
10参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过建不是同步进行的(X)
11.血尿酸异常提示有痛风、肾功能障碍等、
12.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构,关节周围组织的体积大小,隋关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性(√)
13.场地器材应分散布置,互不干扰(X)
14.肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富,奶和蛋黄中也含有维生素A、D,植物油中则含有维生素B(X)
15.解少年下肢较上肢发育晚,脊柱发育更晚,各部位发有结束时期是:足长约在10岁,下肢长的在20岁,手长约在15岁,上肢长约在20岁,躯干长约在21岁(X)
16.则剧烈运动后,为了尽快恢复身体的能量,应该为人体补充的营养素是脂肪(X)
17.RPE方法依靠运动实践者在运动过程中,通过主观感觉判断运动强度(√)
18.动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型,快肌百分比组成越大则肌肉收缩速度越快,动作速度越快,与肌肉条件反射的巩固无关（X）
19.人体内维持神经、肌肉奋的无机盐是铁（X）
20.腕舟状骨骨折主要治疗方法是手术治疗（X）
21.运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能素紊乱(√)
22.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤,并以腰部损伤多见,如健身者腰背筋膜炎、腰椎间盘突出脊椎椎板骨折（√）
23.女性盆骨较宽,躯干相对较长使身体重心较低,稳定角大,不适合进行艺术体操、高低杠、平衡木及自由体操等项目（X）
24.评定体育健身效果时应注意活动项目的特点、评定方法的一致性与指标的变异特征(√)
25职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯(√)
26.为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹这样可以充分绵习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则(X)
27.为增加跑步者的位移速度,只需要专门进行步幅与步频的练习,没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习（X）
28.常见的肌肉经车发生的机制有电解质素乱、低温刺激、代谢废物堆积、疲劳、其他疾的并发症等（√）
29.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓,以及与脑和骨髓相连的中枢神经组成（X）
30.中报社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中(√)
31.体育态度的评价一般采用心理量表测试法,同伴评价法,自然实验法（√）
32.踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折（√）
33.肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤（X）
34.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在-次/分（X）
35.影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素,个性因素，个人投入和运动能力等因素（X）
36.配置器材时应当考虑到器材自身的空间幅度（√）
37.县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督（√）
38.在社区广场,单杠、双杠设置在场地的中间区域。（X）
39.锻炼者在粗略掌握动作阶段,大脑皮层兴奋
集中,动作显得吃力、不协调,缺乏控制力,出现一些不应有的错误,这一阶段主要采用直接帮助的办法（X）
40.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时向的方式来提高运动员的动作速度,因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关(X)
41.碳水化合物由3种元素组成,分别是:碳、氢、氮(X)
42.教授新的动作时,指导员应重点示范并讲解技术要领,再进行完整示范(√)
43.挫折反应中,常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种(√)
44.3年7月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定),国民体质监测的对象是的7-69周岁的中国公民。（X）
45.蛋白质参考摄人量受两方面的影响:一是人体生理状态,二是蛋白质的质量,而蛋白质一日供给的热量占一日膳食中热量的10%-18%
46.为提高运动员有氧耐分水平,主要采用导续东习法和间歇练习(X)
47,甲状除激素的合成需要以硬为原料(√)
48.贯彻适量负荷原则,以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度(√)
49.在整个肌肉力量训练过程中,肌纤维生理横切面不断增大,肌纤维一直处于增粗且数量不断增多的状态(√)
50.当人体失水量占体重的1%时为轻度脱水,就会感到口渴,出现少尿及尿钾丢失量增加现象(√)
51.血液由血细胞、血小板、血浆组成(√)
52.运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度（X）
53.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关（√）
米
54.泌尿系统由肾、输尿管、膀胱与尿道组成（√）
55.速度素质是人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力,主要分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式（√）
56.完整的运动处方包括:锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动等要素。（√）
57.分泌促甲状隙激素的腺体是脑垂体（√）
58.进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容,不同的练习内容会影响练习者完成的动作质量（X）
（答案仅供参考如有错误可以直接联系小编哦）
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