落枕的酸爽，相信许多人体会过，一觉醒来，脖子仿佛被锁住了，酸痛僵硬不能动弹。那么为什么我们会落枕?落枕了又应该怎么办呢?今天我们就和大家谈谈关于落枕的事~
落枕，也叫失枕，是一种通俗的叫法。实际上它是颈部肌肉或软组织的损伤，和腰扭了、脚崴了差不多，只不过发生在脖子上。
很多人以为落枕只是一觉没睡好，但睡姿只是一个「导火索」。落枕的根本原因，其实是脖子上的肌肉在向我们发出警告。我们的肌肉是由无数弹力十足的肌纤维细胞组成的，而它们也需要时常伸缩运动维持弹性。
但一些伤害脖子的坏习惯，如长时间低头打字、玩手机，睡觉时枕头过高等，会让肌肉在一个过度拉伸的位置上长期「疲劳工作」。在这样的状态下，肌纤维容易发生痉挛，逐渐失去弹性。再加上睡姿不当，脖子就会整晚保持在发力状态，让痉挛、僵硬的肌肉「崩溃」。
结果就是，肌纤维和肌肉筋膜破碎、断裂，并产生炎症因子。我们的肌肉每收缩一次之后，炎症因子就会被挤到神经末梢附近，为我们带来痛感。如果脖子的肌肉长时间处于受损状态，颈椎的受力失去平衡，可能导致颈椎间盘突出、骨质增生等更严重的问题。
“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。
颈椎病患者，稍微受些风寒，或者睡眠姿势不良，就很容易发生落枕，甚至是反复落枕。如果你颈椎经常不舒服，频繁睡“落枕”，还是要看看是否有颈椎病。
想要缓解落枕，就要「安抚」这些过劳的肌肉。最常用的办法是用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，可以使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
要注意的是，落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部，更不要自己盲目按摩，否则可能让颈部肌肉「伤上加伤」。
需要提醒您的是一定要去正规专业医疗机构进行治疗。
我遇到的很多病人，来我这里，很多是没治好，还有更多的是治坏了。
有这样一个例子，一名男子因为落枕，找了一个略懂按摩手法的熟人帮忙“扳脖子”。没想到，这一“扳”不仅没有解决落枕的问题，还把男子的脖子“扭断了”。最后，该名男子陷入了昏迷，最终因损伤神经而导致瘫痪。
人的脖子上的颈椎神经是非常脆弱，如果盲目乱按一通，不知道会按错哪个位置，可能造成不可逆的伤害。
如果没有专业机构处理，自己怎么办，下面有三个建议给大家——
1.少活动
刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。让医生开个假条，摸个鱼，休息一下，实在要活动颈部时不必勉强，能活动到什么幅度就是什么幅度，以不引发或加重疼痛为准。
2.局部热敷
药物、热敷等，对落枕均有不错的治疗效果，如果在家的话，最方便、最常用的方法就是热敷。用热毛巾、热水袋（不要太烫！）敷在疼痛部位，可以放松肌肉、减轻疼痛。
3.用点止痛药
如果疼痛难忍，可以用用止痛药，比如扶他林、芬必得等。落枕非常严重的话，还可以局部注射普鲁卡因封闭止痛。
落枕不是病，疼起来要人命，用对方法，才能快点好起来。
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