“月子病”？
经常有宝妈和小编抱怨，觉得自己自从生完孩子，体质下降得非常厉害，健忘、精气神不足、经常头晕目眩、手肘手腕还特别容易疼。这也令宝妈非常不解，这是落下“月子病”了吗？
为了解决广大宝妈的问题，小编就在今天给大家剖析一下！这“月子病”到底是怎么回事！
什么是“月子病”
小编百度搜索了一下，得出的结论是：
如果坐月子时没按照传统要求做，或者做得不到位，那么今后妈妈的一生中，无论何时，只要身体疼痛、不适，都有可能是“月子病”。
例如：
腰背疼——谁让你坐月子吹风，不多穿点，这就是“月子病”！
眼睛疼——谁让你坐月子玩手机，都是辐射，这就是“月子病”！
…….
诸如此类的话非常地多！最重要的是，以上结论并没有任何科学依据！基本上都来自于亲戚、邻居、网友……
其实，正规的医学教材和研究文献里，根本没有关于“月子病”的说法。
“月子病”归根结底就是怀孕导致的身体变化+带娃太累+心理压力大+体质下降易生病等原因共同导致的身体不适。
所以哪里不舒服就治疗哪里，不要怪在“月子”上！
“月子病”怎么办
虽然医学上没有“月子病”，但是这些症状还是折磨了广大宝妈！所以针对宝妈们常见的“症状”，我们来具体地解决一下。
腰酸背痛
1.原因
怀孕时的生理变化：在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妈的体重重心就会发生明显的变化，从而引发脊柱腰段过度前凸、颈部前屈以及双肩向下移动；同时四肢关节、脊柱关节出现显著松弛，这就导致腰椎、四肢关节不稳定，从而带来肌肉损伤。
“坐月子”期间的护理：刚生产完的宝妈由于身体没有完美恢复，骨盆、韧带处于松弛状态，腹部的肌肉变得软弱无力，子宫也未能复位，稍不注意，就会肌肉受损，导致腰酸背痛。
2.解决方法
减轻腰部负担，多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内最好不要穿高跟鞋。
避免经常弯腰，拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，避免过多弯腰。
注意钙的摄入。饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族等维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
加强运动，妈妈可以多尝试腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
头疼
1.原因
紧张性头疼
这是产后最常见的病因，大多由于激素和其它生理变化、睡眠不足、不规律饮食、心理压力过大、或疲劳导致的。
偏头痛
一般出现这种情况的宝妈在孕前就有偏头痛史。
2.解决措施
调节心情和生活习惯。多放松休息，也可以用按摩缓解头疼。
如果头痛严重一定要及时就医，对症下药。
盆腔静脉曲张
1.原因
盆腔静脉曲张表现为腹痛、坠胀、恶露增多、白带增多、尿频、尿急、腰酸等症状，由于妊娠期间，子宫压迫盆腔静脉，使血液流通不畅，产后护理不当，加上劳累等因素，就可能会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。
2.解决措施
及时就医，出现类似症状，一定要及时就医，检查病因，对症下药。
注意休息，保证饮食均衡。多吃新鲜水果以及纤维丰富的食物；多注意休息，避免劳累、受凉。
胳膊、手腕疼
1.原因
怀孕时导致的生理变化：孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到尺神经和正中神经等，就会造成宝妈胳膊、手腕的疼痛。
“坐月子”期间的护理：妈妈如果长时间抱宝宝、做家务等，都会使肌肉一直处于紧张状态，导致胳膊、手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。
2.解决措施
多休息，不要长时间地抱着宝宝或者做家务，尤其是肘部、腕部感觉酸胀时，最好立即停下来休息。
适当锻炼，腕部出现酸胀时，左右转圈锻炼腕部的灵活性。
补充钙，多喝牛奶等奶制品，及时补充钙质。
局部热敷，如果感觉胳膊、手腕等酸胀时，可以用毛巾热敷。
眼睛干涩
说实话，任何人用眼过度都会不舒服，所以别怪“月子”，注意科学用眼！
虽然“月子病”没有科学依据，但是科学地坐月子还是很有必要的！
很多所谓“月子病”的症状，其实是和怀孕生孩子这件事相关，就是说只要怀孕生过孩子了，很多都会出现这样的症状，但和是否遵从了那些禁忌关系不大。
安宸月子中心具有专业的产后护理，可以帮助各位宝妈放心度过这一特殊时期。
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