前几天，中央气象局发布了
入冬以来首个“暴雪橙色预警”
也是年第一个！
一觉醒来，全中国大半地方都在晒雪
江苏下雪了
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南京下雪了
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西安下雪了
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武汉下雪了
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兰州下雪了
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安徽下雪了
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合肥下雪了
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陕西下雪了
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开封下雪了
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除此之外
深圳“年第一场雨”也来了！
今明两天，除了气温下滑
还将伴随着雨雨雨雨雨雨...
“湿冷模式”又要开启了！
“降温+降雨+湿冷”的三重夹击
此情此景，小编不禁泪流满面
你在北方的雪地里裹着貂
我在南方的雨水里抖着腿
随着天气越来越冷
晚上睡觉容易手脚冰凉
很多人就会选择穿袜子来抵御寒冷
能暂时起到保暖的效果
但是泥萌一定不知道长期这样
会对身体造成不好的影响哦
穿袜子睡觉的坏处
1
不利于血液循环
袜子穿的过紧，会束缚双脚
导致双脚血液流通不自然
脚部肌肤呼吸不顺畅
影响双脚的新陈代谢
早起足部容易浮肿、酸痛
2
引发脚气病
当人体处于睡眠状态时
身体的各个器官都应处于放松状态
长期穿着过紧的袜子睡觉
皮肤不透气的同时
双脚会形成真菌的温床
滋生细菌，引发脚气病
3
不利于神经系统发育
穿着袜子睡觉
不利于神经系统发育
特别是小宝宝
身体各个器官正处于生长发育阶段
除非生活环境特别冷
最好不要穿着袜子睡觉
赤脚有助于刺激宝宝神经系统的发育
如果晚上睡觉实在觉得很冷
记得选一双宽松舒适的袜子
其实想通过足部保暖让身体暖和起来
告诉泥萌一个小妙招！
睡前泡脚
每天泡脚15-30分钟有助于活络身体机能，调整气血，消除疲劳；长期患有失眠、神经衰弱、关节酸痛、腰痛等症状的人都可以通过泡脚改善。
泡脚时温度不要太高，40摄氏度左右即可，边泡边按摩可促进皮肤吸收，并且如果在泡脚的时候加点这些东西，会有更多效用哦。
1
生姜泡脚
预防流感
秋天感冒了先别吃药
用5片生姜泡脚，每次20分钟
连泡2-3天就能完全好
还能增强体质，预防流感再次发生
手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉
这是体虚血亏的表现
连续用生姜泡脚1-2周
手脚冰凉会完全消失，并且不易反复
延续衰老
随着年龄增长，肾脏的机能逐渐退化
而生姜有保养气血，增强肾脏机能作用
从而延缓衰老，达到延年益寿的功效
2
白醋泡脚
净化血液
很多人不知道，用醋泡脚时
醋能渗透脚部皮肤进入血液
清理血液中的垃圾和病变残渣
从而起到净化血液的作用
美白祛斑
白醋泡脚能改善面部色斑
失眠多梦
现在生活压力大
许多人失眠多梦，
早晨起来没有精神
睡前用白醋泡脚，
不仅能放松神经
还能安睡一整晚，不妨试试
3
红花泡脚
静脉曲张
静脉曲张用红花泡脚能很好的改善
如果同时配合按摩手法还能完全好
但是水温不要过高
手脚发麻
手脚发麻，在秋冬季节最常见
这是末梢神经炎的表现
用红花配上盐水泡，能消除发麻症状
一般连续泡3天就能完全好
4
食盐泡脚
增强记忆
生活压力大，容易出现记忆力减退
记不住事，用盐水泡脚
能增强大脑供血量，使思路清晰
做重大决策时不妨试试
延缓衰老
经常用盐水泡脚
能延缓衰老速度
防止裂脚
秋冬季节，最容易出现裂脚
如果脚上的角质层很厚更容易裂
用食盐加热水中泡脚
能强力去角质，防止裂脚
5
艾叶泡脚
止咳化痰
咳嗽是秋天高发病
一旦得上就很难好，用艾叶泡脚
每天20分钟，泡第一次就会有改善
并且还能清肺热，排肺毒
皮肤止痒
艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒
皮肤过敏
艾草泡脚能改善敏感肌肤
这份冬天保暖秘籍，
看过之后记得分享给最关心的人哦。
文明岛，你的岛！
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