1.选择适当的采血深度
目前家庭最常用的是使用采血笔扎手指，一般的采血笔设置了5个不同的深度档位，一般轻体力劳动或退休人员采血深度为2～3。重体力劳动、或手指皮肤异常增厚者可以适当增加深度。可以尝试不同的深度，尽量使用最浅的档位，但又能扎出足够的血量，这样疼痛也会更小。如是弹簧采血针轻轻按下即可，勿用力过大！
2.采血前的准备活动
(1)清洁双手，保持手部温暖，末梢血液循环良好，这样才能保证采血时出血量充足。温水可增加手指血液循环，尤其是在寒冷的季节更要用温水冲洗双手，尽量避免手凉时采血
(2)采血部位同侧的手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位;确保一次性采血成功，疼痛感较轻；
(3)必要时，还可以尝试的其他方法：
1)手臂自然下垂，以腕关节为支点，轻轻甩手十几次，动作要轻，不要过度用力，以免消耗能量，降低血糖值;
2)从掌心或指根向指尖按摩或按压，使部分血液集于指尖。指尖稍有麻木感觉，疼痛感也可以减轻，而暂时的相对充血有利于采血，放松后血流恢复原状态指尖部的血流相对减少，有利于止血。
3.采血部位的选择
(1)避免扎指尖
指尖的神经末梢丰富，特别敏感，比手指其他部位痛感更强。手指侧面尤其是无名指和小指，神经分布较少，是不错的采血部位。
(2)经常更换手指采血
尽可能把损伤分散到每一个部位，而不是在一个或少数几个部位重复多次。记住上一次的采血部位，下一次采血时应避开这个部位，等到疼痛好转后再换该手指采血。
4.采血针不可重复使用
了解采血针的正确使用方法，每次更换，采血针用的次数多了，不但增加感染风险，更会导致疼痛加重。
5.请家人帮忙或分散注意力
如果有条件，最好请家人帮助检查血糖，分散注意力会减少痛感！
6.保持良好的心态
测血糖时产生的疼痛有时候不仅仅是来源于测血糖本身，糖尿病患者紧张或焦虑的心理也可能加重这种疼痛。适度调整自己的情绪和心态，减轻心理负担，可以缓解疼痛！
希望6个小妙招不仅是帮助糖友们缓解手指之痛，更能帮助大家树立长期监测血糖的信心，在专科医生和您的共同努力下，严格控制好血糖，减少糖尿病并发症的发生！
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