夏天一个月不洗头不洗澡是什么体验？
刚生完孩子没多久的闺蜜深有体会。
据她吐槽：整个月子期间，最难受的就是婆婆坚决不让自己洗头和洗澡，说是月子洗头老了会头痛；月子里洗澡老了会骨头痛……头发扎起来的话，不洗勉强还能忍受，夏天一个月不洗澡谁受得了。
和闺蜜一样，大多数中国女人生孩子，都逃不开类似上面的一些条条框框，否则等待你的将是来自身边老一辈的警告！
虽然我们都知道产后身体有必要经过产褥期的恢复调整，但是真的是真实存在的吗？
下面就一起来看看「月子病」是怎么回事吧。
根本就没有
在正规的医学教材和研究文献里，根本就没有这一说法。
在老一辈的概念里，月子病大概就是：如果你不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些非常顽固的疾病，这些疾病是无论如何都治不好的。
唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。。。
说到没有月子病，那妈妈们肯定会说：
但是我真的是月子里吹了风，会头痛啊！
你看，我在月子里刷了牙，现在牙齿都松了！
没有月子病，那月子里的不舒服又是什么个情况呢？
别急，接着往下看。
所谓其实是这样…
其实，传统所谓，更像是很多种症状的总称，算不上一种病。下面我们就来举例看看：
01
腰酸腿疼
腰酸腿疼可能是最常见的了。
有说法称，月子里不能乱动、不能累着、不能洗澡，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。实际上，腰腿疼痛是孕产期一种常见症状，并不是疾病——
腰疼：孕产期子宫增大，身体重心会前移，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
腿疼：在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经，出现了神经痛或痉挛性疼痛。
很多女性总觉得过了产褥期还是会有腰酸腿疼的现象，这跟有没有遵守「月子禁忌」没有关系。而跟新妈妈在产后是否能够得到足够的休息有关。
新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，再加上不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人容易腰不好一样。
02
手臂不适
孕期和产后的手臂不适也是一种生理变化：孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到尺神经和正中神经造成的，跟冷水洗手没有关系。
等到产褥期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失，不会留下后遗症。
有人说：我生完孩子好几个月了还是手臂疼。这和坐月子没关系。试想一下：生产前几乎十指不沾阳春水的妈妈们，产后要长时间抱着一个六七斤的孩子，还要喂奶，对于手臂力量是一个巨大的考验，所以很多人会出现手臂不适。
03
眼睛不适
听说过最离谱的的说法是：月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。
我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为他们都不知道手机电脑为何物。不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，眼睛都会不适，这和坐月子没有关系。
如果真的会造成眼疾，是不是在月子里，都一样。
你的“月子病”，多半是累的！
很多人会说，既然没有月子病，那我生娃过了好几年了，为什么还是会腰酸腿疼胳膊痛呢？
这其中的原因可以归纳为以下四个字儿：
带娃太累！
远离，最好做到这两点
01
多活动，尽量不卧床
传统坐月子提倡的长期卧床不下地，容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。妈妈们不要绝对地卧床，尽量多下床活动。
很多产妇表示无法说服婆婆/妈妈改变传统的观念，但其实这个时候，如果能有专业人士介入，比如：医生、护士或者月嫂，就会事半功倍。
02
产褥恢复要科学
产褥期的恢复还包括身体机能的恢复和营养补充，比如：
推荐母乳喂养，有效促进子宫收缩，减少出血；
注意个人清洁（尤其是会阴清洁），避免产褥感染；
保证充足睡眠；
饮食均衡营养；
充分的心理调适。
好了，看了这么多，你对月子病是否有了新的认识呢？
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