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我们在生活中经常会看到很多老年人群出现手抖的现象，有时候问他手怎么会发抖，可能自己都没有意识到，还有一些老年人会说“我控制不住，手自己就抖起来了”。
在临床当中，将手总是不由自主的发抖情况分为生理性与病理性两种，一般生理性手抖不只是出现在老年人群当中，很多年轻人在过度紧张、非常疲惫的情况下，也会有手抖的情况发生，生理性手抖一般没有太大问题，及时自我调节即可。但是病理性手抖就需要人们及时就医展开合理的治疗，以防病情恶化。
我们今天就来讲一下，关于引起手总是不由自主发抖的病理性原因。一起来看一下。
碳水化合物理论GI值减20%
乳糖（GI值46）+异麦芽酮糖醇（GI值2）
异麦芽酮糖醇
钙磷比2：1
DHA、EPA
L-肉碱、膳食纤维
高钙富硒、乳糖酶
异麦芽酮糖醇+菊粉≥18.7g/g
手总是不由自主发抖?不简单，医生：可能是3种疾病在“捣蛋”
1、帕金森病
手总是不由自主发抖情况经常发生在帕金森疾病人群当中，生活中很多人只要一看到有老年人出现手总是不由自主发抖现象，大多数情况都会联想到帕金森病。帕金森病是比较典型的神经疾病。帕金森病在出现以后，患者会出现单侧的手脚不受控制的发抖，这种发抖症状在患者休息的时候非常明显，在活动时候可以减轻。如果人们患上的是帕金森病导致的手总是不由自主发抖情况，要及时就医展开合理的治疗。
2、小脑缺血
小脑部位在发生病变以后，人们的手部也会有不由自主发抖的现象出现。小脑出血引起的手总是不由自主发抖现象是在手开始接近目标物以后所出现的症状，比如手在去拿杯子的时候，如果手有发抖的症状出现，就可能是小脑出血所造成。
3、中风
另外一种就是中风，中风是多发生在老年人群当中的心血管疾病，中风发作时，致死率也是非常高的。中风前期，患者的血管神经在受到损伤以后，便会有手总是不由自主发抖的情况出现。
那么手总是不由自主发抖该怎么办呢?
及时就医
如果人们手总是会不由自主发抖，时间持续也比较长，发作时的症状相对严重，身体上还有其他疾病症状，医院，配合医生的指导意见，积极的治疗疾病，不可长期拖延，以免是中风所引起，危及到生命。
保持稳定的情绪
如果手总是不由自主发抖情况是过度焦虑、紧张等异常情绪所引起，人们需要调节好自己的情绪，保持情绪稳定，可以缓解病情。
药食同源（沙棘、山楂、枸杞、白果）
燕麦，菊粉，燕麦麸（含燕麦β葡聚糖）
高钙富硒，铁，锌
低脂，膳食纤维，无蔗糖
以上便是关于手总是不由自主发抖的原因介绍，我们在生活中要保持合理的生活习惯，饮食也要合理，少吃油腻辛辣刺激性食物，比如辣椒、肥肉等，这些不良的饮食习惯也可能会间接诱发手总是不由自主发抖情况出现。
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