失眠
情志内伤,饮食不节,劳倦过度,体质虚弱等都能引起阴阳失交,阳不如阴,而形成不寐。
1、情志内伤
过怒伤肝、过喜伤心、过滤伤脾、过悲伤脾、惊恐伤肾,情志过极会伤其所属脏腑,脏腑相关,则常致心失所养,心神不安而失眠。其中以暴怒伤肝,肝失疏泄,肝郁化火,上扰心神所致的失眠最为常见。此外,思虑过度,伤及心脾,致使气血生化无源,气血不足,心神失养,神不守舍,亦常见失眠。
2、饮食不节
过食生冷辛辣、肥甘味厚,或饥饱无度均可损伤脾胃,脾失健运,痰浊内生,痰浊扰动心神则发失眠。
3、劳倦过度
劳倦过度,耗伤心血,心失所养,神不守舍则出现失眠。且劳倦日久亦可损伤肝肾之精,水火失济,相火上扰心神,亦致失眠。
4、久病、年老或素体虚弱
若肾精充足,则五脏六腑之精亦盛,髓海有余,则神有所养而夜眠得安。若素体虚弱、年老体衰或久病耗伤正气,则肾精亏虚,五脏之精不得濡养,髓海不足,神明失养,故见失眠。肾精不足,肾阴亏虚,肾水不能上滋心火,则君货偏亢,心神妄动,亦见失眠。
中医辨证及圣原名医名方调理方案
时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。
生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
圣原名医名方调理方案:
+调理脾胃的‘再吸收’功能,与肠道的大肠有益菌的生长。
疏通人体最大的排毒经络:膀胱经
整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。
做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
圣原名医名方调理方案:
柔肝泻火为主,平时多揉按:太冲穴(百度查找)。
脐疗补肾益精,增强肾功能。
搭配合理地疏通背部经络与肝胆经。
老做噩梦,睡不踏实
从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。
在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
圣原名医名方调理方案:
疏通膀胱经,排毒通经络。
补气调血安神。
情志内伤
因情志内伤,牵动五脏损伤,五脏之间皆可相互转化,脏腑功能失调,气血不畅,因虚致实,最终可出现虚实夹杂症候。建议进行五脏调养。或是根据情况使用甘林清梓辅以圣原其他产品,针对性的对内脏进行调养。
调理失眠的按摩穴位
安眠穴,在翳风与风池两穴连线之中点。在胸锁乳突肌肌腱中部,深部有头夹肌及枕动、静脉,有枕小神经及耳大神经分支。主治失眠,眩晕,头痛,心悸,精神病等。
取穴方法:
患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。
按摩操作:用双手中指指端顺时针和逆时针各揉30次,按揉2-3分钟。具有镇静助眠的作用。在临床运用时,除了九清按摩安眠穴之外,还可以配合内关,神门、三阴交穴
内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
三阴交
在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
按摩以上三个穴位可以让你快速入眠,长期按摩对调理身体也有一定的好处。
案例集锦
失眠案例一
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失眠案例二
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失眠案例三
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失眠案例四
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