感谢时间，
让我明白人生什么最重要，
金钱财富只是过眼云烟，
名利权势只是昙花一现，
生不带来，死不带走，
追逐一生，最后成空！
唯有真心的感情和健康的身体，
才是最好的财富！
您知道吗？每个人能活多久，可以根据一些细节，大概推算出来
从六个方面推算你的寿命首先记下你的基础寿命，如下，如果你现在年龄在20-29岁之间，男性的基础寿命为73岁，女性为79岁，如果你现在的年龄在60~69岁之间，那么男性的基础寿命为79岁，女性为83岁，每道题在基础寿命上进行加减
第一：花费5秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”：
第二：以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。
比如：50岁，女，基础寿命就是81岁，以81开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算。
01生活习惯
每周锻炼3次······加3岁；
爱吃果蔬········加2岁；
养宠物········加1岁；
每天抽烟超过2包········减12岁；
每天抽烟1~2包········减7岁；
每天抽烟20支以下········减2岁；
睡眠超10小时或不足5小时········减2岁；
肥胖········减2岁；
不良姿势········减2岁；
已有慢性病或经常得小病········减5岁。
02心理状态
多数时间感觉快乐、满足········加2岁；
乐观········加1~3岁；
有分担烦恼的朋友········加1岁；
信仰坚定········加7岁；
自卑········减4岁；
固执········减2岁；
爱冒险（如开快车）········减2岁；
抑郁········减1~3岁。
03婚姻情况
已婚········加1岁；
离婚并独居的男性········减9岁；
离婚并独居的女性········减5岁；
女性不生育或40岁后无子女········减0.5岁。
04职业状况
专业研究人员········加1.5岁；
60岁仍工作········加2岁；
65岁仍工作········加3岁；
在大城市工作（或度过大半生）········减1岁；
在城郊乡镇工作（或度过大半生）········加1岁。
05生活环境
居住的地方视野开阔········加2岁；
长时间受噪音污染········减1岁。
06遗传因素
母亲活到80岁以上········加4岁；
父亲活到80岁以上········加2岁；
祖父祖母活到80岁以上········加1岁；
直系亲属中有人50岁前死于心脏病········减3岁；
直系亲属中有人死于胃癌········减2岁；
有女性近亲死于乳腺癌········女性减2岁；
有近亲60岁前死于自杀或其他疾病········减1岁。
大家算出自己的最终寿命了吗？这个寿命公式虽然不能作为精确计算每个人寿命的唯一依据，但还是非常具有参考价值。
十件减寿的事，千万别再做了人理想的生命状态可活到岁，甚至可达岁，也就是3万多天。有一个段子说得好：每人都是3万多天，要学会好好活，慢慢拖！
它包含了一个深刻道理：上天给予每人的寿限都是差不多的，但表现在每个人身上，结果却差异很大。
小感冒一场，减寿3~5天；大病一场，减寿3~7年；每抽一根烟，减寿10分钟；醉酒一次，减寿7~15天；通宵熬夜一次，减寿1~2天；大吵一场，减寿2~3天……下面这十个扣分项，一个比一个更可怕，想要长寿，一定要远离生命中的扣分项。
01熬夜或睡眠不足医学研究已表明，睡眠不合理确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。
02急脾气我们要少着急，少操心。因为急真的可以急出病来。有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。
一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现，脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。
性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。从现代医学角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着，伴随而来的是血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受不了，免疫系统也会出问题。
03大腰围想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，今天我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出，腰围超过厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为2尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。
对我们中国人而言，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。
04吸烟、吸二手烟血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。
大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。
05不好好刷牙一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。
（为了牙齿更好，请用婧氏草本牙膏）
06坐比天大，就爱坐着每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。
《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。
07不吃早餐德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以，早上不妨多花10~20分钟，吃个早餐吧。
08盐吃太多高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上，针对40-85岁的万成年人，对其影响寿命的几种行为显示，高血压可以减少1.6岁。
09不爱运动由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现，缺少运动会让目前十岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。
而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。
10水果吃太少据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示，在我国，水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%，归因死亡数为.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁（男性损失1.80岁，女性损失1.58岁）。
建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。人生不过三万天，大家不妨都来算一算自己的寿命。远离生命中的减分项，人人都能活过岁！
有空多养生保健上面的提到的十个坏习惯尽量不要有，平时更要注重养生，这对于我们的生命健康起着重要的作用。
中医讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”!
刘瑜在《已经太晚》中说：“15岁的时候，再得到那个5岁热爱的布娃娃；65岁的时候，终于有钱买25岁热爱的那条裙子，又有什么意义。”
人生是一场单行线，有去无回。
每一年，每一岁都经不起浪费。
如果来不及年轻，那就从容地老去。
年龄的增长，身体的衰老谁都不能阻挡。
“老去”是每个人必然的归宿，重要的是，你是否充分地活过，尽情地爱过。
试想一下，倘若此刻站在生命的终点回首现在，面对下面的境遇，你将作出怎样的改变？
会毫不犹豫买下那件无数次留恋的衣裙吗？
会去向往了好久的城市走一走吗？
会对那个心心念念的姑娘说爱吗？
会凶狠地反抗那些伤害你的人吗？
会减少加班时间，分出一些精力与家人分享吗？
……
过去的早已过去，无力改变；未来的尚未到来，无法预见；我们能做的，唯有握紧当下。
生命不长，别等，别浪费。
好好惜命，该对自己好的时候别犹豫！别舍不得！该养好自己的身体的时候，别讲究！
酵素对于缓解痛风是有一定效果的。酵素的酸性成分具有杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用酵素，有助于调节血压、通血管、降胆固醇，对关节炎及痛风等还有一定的辅助治疗作用。因此，每天服用90毫升酵素，对于痛风有一定的预防和缓解作用。
研究业已证实，酵素对关节炎和痛风有益，而且可以降低血糖。
哈佛大学的研究人员对4.7万人进行了调查，发现喝酒人群痛风的发病率要比不喝酒的人群高很多。另有研究表明，当食品及饮料中含有咖啡碱时，体内的尿酸水平就会升高，而啤酒中的咖啡碱含量特别高。另外，海鲜等食物中含有大量嘌呤，在体内经代谢后会转化为尿酸，尿酸过多时就容易诱发痛风。
补充酵素，能改善皮肤？酵素确实有美肤养颜的效果原因是，酵素中有大量益生菌群，进入人体肠道后，提升整个肠道的益生菌数量，壮大人体免疫力（肠道免疫力占人体总量的一半以上），从而加速人体代谢，促进毒素的分解和排出，让身体自然健康，皮肤更显活力。
酵素对治疗炎症有好处吗？答案是肯定的除了酵素中原本的果蔬营养成分和人体必需的外源性酵素（酶）的成分，酵素中发酵所得的巨量益生菌，同时就有帮助人体提升免疫力，改善体质，对抗炎症、调理身心的良好的辅助作用。
酵素排毒，美容，养颜，五脏六腑器官功能好！从疾病回归健康、返老还童的密码，每个人都可以做到！
选择酵素的四大好处
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润肠通便，有良好的减肥效果！
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