肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的
通常会导致红肿及疼痛
人的双手每天都需要参与大量的活动
如果用力过度或者是用力方向不对的话
很可能会出现有拉伤的情况
手臂拉伤多久能好呢？
拉伤之后要怎么办？
怎么预防这种拉伤呢？
//手臂拉伤多久能好//1韧带损伤
对于轻微的手臂拉伤，通常有一个星期左右的时间就能够缓解，手臂拉伤以后，如果局部出现有红肿，可以适当的用药物来进行治疗，这时候可以使用三七伤药片，云南白药等这样能够缩短恢复时间，基本上想要得到完全康复，也需要一个月左右。
2肌腱断裂
手臂拉伤程度不同，恢复时间也是不一样的，如果使肌腱处于完全断裂状态，通常需要进行手术修补，这时候如果想要基本恢复正常，一般需要三个月左右。
而在康复阶段通常需要患者积极的进行锻炼。基本上在手臂拉伤后一个半月左右的时间需要借助某些器具来进行适当的活动，在相遇之后，手臂活动一般就可以达到正常水平。
//手臂拉伤怎么办//1确认严重程度肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2轻微拉伤热敷如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
3冷处理肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
4用力包裹冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
5服药缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
6膏药一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
7医院如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，医院作手术缝合，切不可自己处理。
//生活中怎么预防肌肉拉伤//1.运动前预热。
在健身或者体育运动中，如果预热活动做得不到位，就会因为肌肉没有达到全面的伸展，导致肌肉的弹力性差和力量不够，引起肌肉拉伤。
2.保持良好的精神状态。
人在疲劳时，身体的力量也会削减，注意力也会降低，这时就很容易因为运动的错误，或者是小细节，而导致肌肉拉伤。
3.做力量训练。
在锻炼身体的同时做点举重或其他形式的力量训练，也有助于防止肌肉拉伤。
4.懂得适可而止。
运动时，一定要先测自己的训练程度是多大，然后科学合理的制订训练计划，强度慢慢增加，让身体有一个适应的过程，腿部或手臂肌肉疼痛就是身体给你的停止信号。
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