晚上睡不着
早上起不来
白天没精神
你是不是把这些都归咎给“春困、夏乏、秋盹、冬眠”？你是不是一上班就犯困？小心哦！也有可能是你的睡眠质量出了问题！如果晚上睡不着、早上起不来，昼夜作息不规律，就会导致生物钟发生改变，出现各种健康问题。相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，事实上，与其说是习惯，不如说是病。失眠如果不加以改善，会引起高血压、心脏病，甚至会增加患癌的几率，所以一开始就应该注意。中医认为，白天养阳，晚上养阴。晚上失眠、睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉……找准失眠的原因，才能从根源改善。失眠主要是这三种问题：?入睡困难，其实就是肝血不足。
?容易醒，就是脾胃不合。
?睡眠差，就是肾经亏损。
入睡困难型，调理肝脏
入睡困难型失眠表现为入睡困难，是最常见的失眠症。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，这样的失眠可以多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等。鸭血鲫鱼粥
取鸭血克，鲫鱼克，白米克一同煮粥服食。可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
易醒型失眠，调理脾胃
很多人睡觉时容易突然醒，还伴有口腻、口淡，厌食、大便不顺等情况，这种失眠多因脾胃不和引起。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。胃不合则卧不安。可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米克，煮粥食用。能补气健脾胃，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、失眠多梦。
睡眠质量差，调理肾脏
肾是人的精、气、神所在，肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁，从而引起睡眠不足，睡眠差。多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。这时候可以多吃一些养肾的食物，比如山药。山药粳米粥
可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，补肾益精，帮助入睡。
常吃这6种食物，拥有好睡眠
1、黑芝麻被称为安神佳品的黑芝麻含有丰富的卵磷脂，安神催眠，促进脑神经活力的效果非常好。经常服用，对肝肾虚损，精血不足引起的失眠健忘、头晕无力都有很好的效果。2、酸枣仁酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。3、茯苓茯苓能镇静心神，促进睡眠，改善因心神不宁引起的失眠。4、桑葚桑葚是补肾佳品，对于肝肾不足，精血亏虚、耳鸣失眠，都有很好的治疗效果。5、百合百合之功，在益气而兼之利气。有宁心安神，润肺清热的功效。主治烦躁不安，失眠多梦。联系我们
-、 “五行肌康宁”精选多种名贵中草药入药，可以直达病灶，具有补气、健脾、活血的功效。应用整体调节优势，平衡人体阴阳，培补人体元气，能补肾生髓，滋养督脉，维持正常免疫机能，减少病情复发!“五行肌康宁”是根据每个患者的不同病情、分阶段、分步骤对症治疗，并且根据患者病情的变化，适时调整治疗组方，此治疗方法严谨缜密、照顾周全、一环扣一环。有效的个性化治疗，能让患者少受苦，康复更快，是患者摆脱脊髓空洞症疾病的理想选择。
“五行肌康宁”治疗痿症：
针对患者不同的临床表现和疾病发展阶段，五行肌康宁主要分为三种不同的基本临床组方。
五行肌康宁1号方：主要是针对肢体麻木、无力、疼痛，常见的西医疾病（神经痛、神经炎、肌无力）、中医诊断主要是痹症。
五行肌康宁2号方：主要针对是肢体肌肉无力、肢体功能活动受限常见西医疾病（重症肌无力、运动神经元、脊髓空洞、脊髓炎、格林巴利）中医诊断是痿症
五行肌康宁3号方：这要针对肌肉萎缩、呼吸乏力、吞咽功能和构音功能障碍常见西医疾病（重症肌无力延髓性、球麻痹、脊髓空洞）中医诊断肌痿、筋痿、脉痿、肺痿。
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医院痿症科，是国内较早开展痿症(即西医神经肌肉)疾病及疑难杂症中西医结合临床治疗研究的少数几家科室之一，多年来始终秉承“中医中药、传统医疗”为特色，发展至今逐步形成中医、中药、技术等系统化中医特色诊治体系。
科室坚持“充分发挥中医药特色诊疗”的发展思路，不断强化凸现祖国传统中医药特色、中医药优势，长期致力于重症肌无力、运动神经元、肌营养不良、脊髓空洞症、痿症、肌肉萎缩、肌无力、脊髓炎、神经炎、四肢无力/麻木、肢体瘫软等顽固性疾病及疑难杂症的临床研究与诊治，深受国内外专科领域专家的一致认可，得到了广大来诊患者的普遍欢迎。
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