酷i健身运动康复中心×温州市自行车运动协会
4.14
温州市自行车运动协会
第五届一次会员代表大会晚宴
在温州云天楼酒店举办
酷i运动康复中心作为本次活动的赞助商
全程参与了此次活动
自行车运动
指以自行车做为工具比赛的体育运动。年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。年国际自行车联盟成立，此后相继举办世界自行车锦标赛（每年举行1次），世界和平行车赛（环绕柏林、华沙、布拉格1周，共多千米的多日赛），环法赛（环绕法国1周千米的多日赛）。
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
但是
有利就有弊
自行车运动也往往伴随着运动伤害
“自行车运动伤害防护”主题讲座
酷i运动康复中心物理治疗师来自台湾的林育任医生
01
肩颈部
骑车时为了抬头看路，颈部容易后仰。尤其是竞赛型公路车把手太低，为了让视线保持一直线，下巴会往上翘，因此颈部后仰过度，久了就回出现脖子酸，脖子疼，后肩胛麻痛。
01
手部
长时间握把手易造成手腕处正中神经和尺神经的压迫，有不少人握把手的角度不良，手腕过度上扬，压迫尺神经麻痹，丽拿筷子，写字都困难。
01
腰背部
长时间要背弯曲，颈椎过度后仰，使得上半身重量集中在下背部，产生腰背疼痛症状，甚至坐立难安。
同时，医生也介绍了预防保健的方法
在骑行中最好养成一定的习惯，即看前方的路，可以先看看前面较远的地方，观察路面情况、障碍物、行人等，如有没有十字路口，有没有需要躲避的行人或者障碍物，参考这些情况来判断是否要减速。然后要观察比较近的路面信息。如此不时转换观察的视角，就可以避免因长期僵硬的姿势带来的对颈椎和腰椎的损伤。
这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。要解决这个问题就要将，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样就可以减轻腰部的压力。
爱骑行也要注意身体
不要让运动伤害影响我们的生活
酷i运动康复中心为您提供运动伤害治疗与预防
自行车运动协会的大家
都是一群热爱骑行的伙伴们
一起在户外风吹也日晒
因为热爱骑行让我们聚在一起
往后的日子也要继续保持热爱
爱骑行，爱生活，更要爱自己
酷酷赞赏
